免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁(yè) > 生活 > >

9個(gè)減壓好習(xí)慣放松心情

生活百科情感心理

還在減壓?jiǎn)?？覺(jué)得自己的壓力太大沒(méi)辦法承受了？那就放松自己給自己釋放壓力吧，教你九個(gè)減壓好習(xí)慣，讓你輕松生活！
9個(gè)減壓好習(xí)慣
“壓力太大”、“負(fù)擔(dān)太重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們 。美國(guó)《好主婦》雜志結(jié)合多位心理學(xué)家的親身體會(huì)，教你如何清理心理垃圾，給心靈減負(fù) 。
改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣 。
很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么重要電話或短信 。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽(tīng)得見(jiàn)，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言 。
把幾年沒(méi)翻的舊書(shū)送人 。
我們需要知識(shí)更新，因此，最好讓自己的書(shū)柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的 。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書(shū)，送給他們是最好的歸宿了 。
扔掉無(wú)價(jià)值的資料 。
很多人抽屜里保存著一大疊購(gòu)物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等 。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間 。
與不適合交的朋友“拜拜” 。
有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你 。跟那些會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友說(shuō)再見(jiàn)，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍 。
別老盯著過(guò)去的成功 。
成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來(lái)源之一 。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見(jiàn)的地方，告訴自己，拋開(kāi)過(guò)去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績(jī) 。
刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人 。
很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話，可真正聯(lián)系的不到1/3 。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個(gè)，其他號(hào)碼找個(gè)地方備份即可 。
及時(shí)清理短信和郵件 。
管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè) 。一般來(lái)說(shuō)，手機(jī)上保留的短信不要超過(guò)十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會(huì)讓生活更清爽 。
用有品味的書(shū)代替八卦書(shū)報(bào)雜志 。
很多八卦書(shū)報(bào)、雜志，既沒(méi)有“營(yíng)養(yǎng)”，又會(huì)浪費(fèi)我們大量的寶貴時(shí)間 。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書(shū)、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運(yùn)動(dòng)健身，既帶來(lái)快樂(lè)，又豐富心靈 。
換掉超負(fù)荷的工作 。
有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯(cuò)，但實(shí)在太辛苦 。雖然舍棄需要勇氣，但“長(zhǎng)痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會(huì)讓你的生活充滿趣味 。
從別人的角度看世界
為什么有些人總能設(shè)身處地替別人著想？為什么有時(shí)我們覺(jué)得自己說(shuō)得很清楚，可別人就是不明白？社會(huì)學(xué)家喬治·赫伯特·米德曾說(shuō)：當(dāng)我們能夠想像自己在他人心中的形象時(shí)，自我就出現(xiàn)了 。
換位思考，是彼此相互靠近的橋梁 。用別人的角度，去俯瞰世界，每一面都是不同的新鮮，同一個(gè)地方，你能收獲不同的精彩 。
當(dāng)他人出現(xiàn)時(shí)，“我”就誕生了
剛出生的嬰兒只是一個(gè)和這個(gè)世界沒(méi)有任何聯(lián)系的生命體，他分不清什么是自己，什么是外界，心中還不存在“我”這樣一個(gè)概念 。當(dāng)我們漸漸感受到他人和自己的不同時(shí)，才意識(shí)到原來(lái)自己和其他人一樣，不是世界的中心，只是占有這一兩米的空間而已 。
社會(huì)學(xué)家喬治·赫伯特·米德曾說(shuō)：當(dāng)我們能夠想像自己在他人心中的形象時(shí)，自我就出現(xiàn)了 。當(dāng)我們進(jìn)而能夠修正自己的行為，使之符合我們所知覺(jué)到的他人的期望時(shí)，就成了社會(huì)人 。成熟就是這樣一個(gè)從自我中心不斷社會(huì)化的過(guò)程 。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀