免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活 > >

快樂也是一種心態(tài)( 五 )

生活百科情感心理


4、對于自責型憤怒 ， 可以列一張自身的優(yōu)點清單 ， 提高自信 ， 并問自己“我為什么要對這件事情負責” ， 不必把無關自己的責任攬在身上;也不要沉湎于過去所受的侮辱或委屈中 。
5、對于習慣型憤怒 ， 可以寫“憤怒日志” ， 監(jiān)控使自己憤怒的因素 ， 在生活中學習辨認 ， 避免觸發(fā)憤怒的扳機 ， 要敢于直面內(nèi)心深處真正的憤怒來源 。
6、與其曲折地表達不滿 ， 如故意拖延工作或者故意遲到 ， 不如自己爭取權(quán)益 ， 鼓足勇氣和老板開誠布公地談談不滿所在 ， 爭取老板的理解和支持 。
反手訓練法
犯罪學家和社會學家一直認為 ， 人們在自控力極低時很容易施暴 。然而 ， 長期的自我控制訓練可以很好地控制沖動行為 。根據(jù)美國心理科學學會雜志《心理科學近期趨勢》刊登的澳大利亞新南威爾士大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn).訓練使用反手(不經(jīng)常使用的那只手)有功于提高自我控制能力 ， 并且只需2個星期的反手訓練 ， 就能夠減少沖動行為 。具體操作是：“右撇子”可以練習用左手操作鼠標、泡咖啡、寫字等動作 ， 反之亦然 。
結(jié)語：有些人遇到事情 ， 常常不能夠冷靜 ， 愛發(fā)火 ， 其實這樣并不利于人與人的交往 。應該學會適度的控制自己的情緒 。(文章原載于《健康博覽》、《健康世界》 ， 刊號：2012年第04期 ， 作者：鄧公明、史宇、Teresa ， 版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題 ， 請盡快與我們聯(lián)系 ， 我們將在第一時間刪除內(nèi)容) 。

經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀