目錄：
第一章：學(xué)會(huì)讓心靈富足 擁抱著健康快樂
第二章：讓音樂為心靈減壓
第三章：遠(yuǎn)離壓力保持健康心情 讓你的心靈起飛
當(dāng)今社會(huì)，各方面的壓力讓我們的心靈負(fù)荷不了，長此以往，心理很容易受傷，因此我們必須給心靈減壓，如何減壓呢？其實(shí)保持心靈富足，這是一種很好的減壓方法，下面小編教大家保持心靈富足的做法，快去看看學(xué)學(xué)吧 。
學(xué)會(huì)讓心靈富足 擁抱著健康快樂
心靈富足 揣著人生大快樂
生命最大的滿足是心靈富足，人的任何追求都應(yīng)該以追求心靈的富足為最終目標(biāo) 。在我們有了足夠的食物、衣服和躲避風(fēng)雨的住所之后，任何追求，如果沒有心靈富足層次的意義，最終都將歸于無聊和空虛 。
物質(zhì)太多的時(shí)候，會(huì)在選擇中迷失我們每個(gè)人幾乎都有過這樣的經(jīng)歷：在物質(zhì)過剩的時(shí)候，我們變得十分膩煩和不知所措 。酒喝得太多了會(huì)吐，飯吃得太多了會(huì)脹肚，肚子里油水太多了會(huì)胖，人不勞作會(huì)生出很多富貴病 。
人類的很多疾病都源于物質(zhì)生活過剩 。當(dāng)我看到一個(gè)肥胖的人牽著一條肥胖的狗從路邊走過時(shí)，我不僅為人感到痛苦，也為狗感到痛苦 。狗本來應(yīng)該健康地奔跑在田野上，追逐野兔或白云，現(xiàn)在卻被害得幾乎連路都走不動(dòng) 。我想這條狗因過剩的物質(zhì)而犧牲了，同時(shí)犧牲的還有它本來應(yīng)該更加快樂健康的生活 。
當(dāng)物質(zhì)太多的時(shí)候，我們便會(huì)在選擇中迷失：女人們在滿柜子的衣服前左挑右選，不知道穿哪件衣服合適；男人們在滿桌的酒菜前左顧右盼，不知道想吃什么 。
我們小時(shí)候就那么幾部電影，卻看得死去活來，成了童年最美好的回憶；現(xiàn)在的孩子們光碟滿天飛，幾乎每天一部新片，但長大后對童年卻沒有太多的記憶 。我并不反對物質(zhì)豐富，但總覺得應(yīng)該有一種正確的態(tài)度——在創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，心靈也應(yīng)變得十分富足 。
心靈渴望思想，如同沙漠渴望水一樣
即使不是物質(zhì)層面的東西，如果最終不能使心靈富足，也會(huì)讓人感到無比空虛和失落 。我們和朋友一起聊天時(shí)，常常會(huì)因?yàn)榕笥训男驴捶ǘ械娇鞓?，但?dāng)一幫人天天在一起講著同樣的故事，聽著同樣的打趣話時(shí)，我們會(huì)因?yàn)槠淇菰餆o聊而不再參與其中 。
心靈渴望思想，就像沙漠渴望水一樣，是一種生命的追求 。在單位上班時(shí)，我們可以采取兩種工作的態(tài)度；一種態(tài)度是把工作當(dāng)作生存的工具，只要每天熬過八小時(shí)，最后拿到工資就行；另一種態(tài)度是把工作當(dāng)作快樂的源泉，在工作中學(xué)習(xí)新的東西，迎接挑戰(zhàn)，為自己設(shè)計(jì)新的工作目標(biāo)并完成目標(biāo)，從而得到心靈的滿足 。如果我們以第一種態(tài)度工作，我們必然對工作越來越厭煩，最后一次一點(diǎn)成就感都沒有，唯一留給自己的是失落和痛苦 。
熱衷于斗富，很容易空虛而迷茫
每當(dāng)我們做一件事情地，我們都要先問問自己，我們最終能得到心靈的富足嗎？同時(shí)我們也要把心靈的富足和虛榮心的滿足區(qū)分開來 。心靈的富足是長久的，而虛榮心的滿足是臨時(shí)的 。我們互相斗富，你買寶馬，我就買奔馳，你戴浪琴，我就戴勞力士，超過別人得到一時(shí)的滿足，這是虛榮心的滿足 。國家人好臉面和虛榮，什么東西都希望表面上光鮮，結(jié)果把自己弄得死去活來 。最典型的例子就是年輕人結(jié)婚擺排場、租高級(jí)轎車、吃五星賓館，結(jié)果欠了一屁股債，導(dǎo)致夫妻倆關(guān)起門來天天吵架 。
追求心靈的富足也跟從小的教育有關(guān)，教育能夠把某種追求變成一種習(xí)慣，比如當(dāng)初向雷鋒同志學(xué)習(xí)的活動(dòng)就造就了一批真正全心全意為人民做好事的人 ?，F(xiàn)在不少上學(xué)的孩子在社會(huì)大環(huán)境的影響下，每天談?wù)摰亩际钦l家的房子大，誰的父母官大、誰的衣服是名牌或是誰的手機(jī)更好等，在這種環(huán)境影響下長大的孩子，未來很容易變成空虛而迷茫的一代 。
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