親：你看那天上的飛鳥多么自由，它也不種地，也不收割，也沒有自己的糧倉，仿佛它什么都沒有，可是它們還是那么快樂，它們每天都在歌唱著生活 。
也許這些可愛的小鳥兒早就知道，上蒼一定會養(yǎng)活它們，所以它們才每天都能無憂無慮、快快樂樂地度過每一天！
親：你看那些鳥兒都那么聰明，都知道輕輕松松的活著，難道我們不比那些沒有思想的鳥兒貴重得多嗎？
我們?yōu)槭裁匆蛔陨淼?ldquo;憂慮”所轄制呢？難道我們的憂慮能使我們的壽數(shù)多加一刻嗎？既然不能，那么我們?yōu)槭裁催€要讓憂慮來折磨我們呢 。
【不要憂慮】我們要像那天上的飛鳥一樣，保持良好的心態(tài)，歌唱著度過每一天 。
我們的心靈應(yīng)該是自由、快樂的，讓憂愁和煩惱滾開吧 。
它們是我們生命中的最大的敵人，它們不但會使我們在生活中沉淪下去，還會像病毒一樣擾亂，損害我們健康的身體，它們是魔鬼，我們要把它們踏在腳下，作為我們前進的鋪路石 。
親：我要告訴你一個秘密，這個美麗的地球就是大自然賦予我們的超五星級賓館，我們都是游客，我們不能永久的在這里居住;
但我們要學(xué)會享受它的條件和美好，這里一切美好的生物都是為我們服務(wù)的，我們要理解外面的一切風(fēng)霜雪雨都是自然的賞賜，盡管有時候我們會感到冷，感到落葉和鮮花的凋零 。
親：昨天已成為過去，明天還沒有到來，我們能夠把握的只有今天和現(xiàn)在，那么現(xiàn)在我們就用快樂的心情把彼此的心空裝點得月光一樣寧靜吧 。
并從現(xiàn)在開始記住這樣一句話：“不要為明天而憂慮，明天自有明天的憂慮，一天的難處一天擔(dān)就夠了 。”
你記住了嗎？只要你能在心里默念這樣的話，憂慮一定遠離你 。
憂慮會危害你的健康
多年前的一個夜晚，一位鄰居來按鈴催促我們一家人去接種天花疫苗，他是紐約幾千名志愿工作者之一 。
人們驚恐地排隊等待注射，疫苗接種站不僅設(shè)在醫(yī)院中，連消防隊、警察局、大型工廠中都有，兩千多名醫(yī)生、護士日夜為群眾注射 。這場騷動是為了什么？紐約市有八個人得了天花，兩人去世了 。
我現(xiàn)在在紐約已住了許多年，從來沒有人按鈴警告我提防憂慮的情緒病，這種病在同樣的時間內(nèi)，殺傷力高過天花上萬倍 。
也沒有人警告我，每十個美國人中，就有一人情緒崩潰過——多半皆因憂慮及情緒困擾 。因此我寫這一章就是來按鈴警告你的 。
幾年前，我與格伯醫(yī)師——圣太菲鐵路公司的醫(yī)藥主管——一起度假，開車穿過得克薩斯州與新墨西哥州 。
我們談起憂慮的后果，他說：“如果病人能袪除恐懼與憂慮，70%的人就不用看醫(yī)生了 。”
“我倒不是說他們的病是想象出來的，”他繼續(xù)說，“他們的疾病跟牙疼一樣真實，甚至比它嚴重上千倍 。我指的是消化性疾病、胃潰瘍、心律不齊、失眠、頭痛，甚至某種癱瘓 。”
“這些病痛是絕對真實的，我知道得很清楚，因為我自己就被胃潰瘍折磨了12年 。”
“恐懼產(chǎn)生憂慮，憂慮造成緊張，影響胃部神經(jīng)系統(tǒng)，改變了胃液的分泌，引起胃潰瘍 。”
梅奧診所的阿爾瓦雷斯醫(yī)師曾說過：“潰瘍順著情緒的壓力起伏 。”這個看法已由梅奧診所為15000名胃疾病患所作的研究所證實，其中80%并無真正的病因 。
恐懼、憂慮、憎恨、過度自私，以及不良的飲食習(xí)慣才是胃疾與潰瘍的最大原因 。
我最近與梅奧診所的海賓醫(yī)師通信，他在美國醫(yī)師協(xié)會年會宣讀一份報道，其中指出他研究176位平均年齡44.3歲的企業(yè)主管，約有1/3的主管受到緊張引起的三種病痛的困擾——心臟病、消化性潰瘍以及高血壓 。
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