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喝涼水真的傷胃嗎 喝涼水對身體好嗎

生活百科涼水

炎炎夏日，喝冰水一時爽，一直喝冰水一直爽，但從小被灌輸喝水喝熱水的你，還是會擔心冰水會不會傷胃 。那么喝涼水真的傷胃嗎?喝涼水對身體好嗎?下面小編帶來介紹 。
喝涼水真的傷胃嗎
【喝涼水真的傷胃嗎 喝涼水對身體好嗎】醫生介紹，胃里有一套完善的體液分泌機制，能維持胃里環境的穩定 。若非一次性過量飲用，其實，喝少量涼水不會對胃黏膜造成什么影響 。
喝涼水對身體好嗎
對于身體本來就沒毛病的人，喝冰水甚至還有好處 。國際運動營養學會雜志一篇研究表明，在高溫環境中運動，喝冰水可以緩解人體溫度的上升 。一項法國的研究表明，冰水還能提高運動表現，喝了冰水的自行車運動員，更快完成了5km騎行 。
但是，多喝熱水看似暖胃有時卻會傷胃：世衛組織已把65℃以上的熱飲列為致癌物，長期喝剛煮開的水、剛煮好的粥等會燙傷胃腸道 。也就是說只要不是大量的一次性吃太多冰喝太多冰水，是沒問題的 。至于吃涼的就拉肚子，不是刺激了胃，可能本身腸道健康就有問題，可能是腸易激綜合癥呦 。
喝水這件事，是我們每天都要做的，至于喝涼水還是喝熱水，是個人習慣的問題，但是我們要知道45℃是人體的燙傷閾值，65℃以上的水是致癌物 。
對于健康人而言，除了運動后我們需要大量喝水外，其他我們還是建議小口多次喝水，至于涼熱主要看個人感受 。
但如果你本來身體狀態不好，或者患有一些特定疾病，最好還是避免喝冰水 。胃腸病學雜志一項研究表明，腸易激綜合征的患者喝冰水，更容易腹痛腹瀉 。
醫生表示，吃冰沙或者喝冰水的時候，當時覺得會很舒服，但是會對胃腸道產生一個直接的刺激；同時，喝冰飲料的時候人體需要產熱消化掉這些冰，反而會讓我們身體更發熱，并且，這些冰飲料有可能會越喝越渴，尤其是甜的，味道比較濃的 。
能不能喝冰水這事，最終還是以你的身體狀況為準：如果你不適合喝，身體自然會提醒你停下;如果你喝完后，感受到的只有水帶來的滋潤和冰帶來的舒爽，那為何不多喝點兒呢?在身體能承受的情況下適量就行 。

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