幾個小動作輕松幫你減掉大肚腩水桶腰 _小動作

受不了水桶腰、大肚腩，幾大虐腹動作，強力燃燒腹部脂肪，在家也能轟炸你的腹部，線條美才是王道！堅持鍛煉，快速練出緊實腹部，你準備好迎接迷人小腹了嗎？
動作一、仰臥摸腿。雙腿向上抬起，與地面成90度，左手摸右腳，再放下，然后另一只手同樣做這樣的動作，交替動作，一組做10個。動作二、弓形支撐。雙手撐在瑜伽墊上，成弓字型，雙腿微微張開，吸氣時，左手摸右腿，呼氣時手還原，雙手交替做?10個一組。
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