為何您讀了很多育兒書，還是沒法改變自己對(duì)孩子的態(tài)度和方法？
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和父母?jìng)兘涣?， 經(jīng)常聽到這樣的問題：老師啊 ， 道理我都知道 ， 可總是會(huì)控制不住自己 ， 孩子沒做好 ， 就忍不住沖孩子發(fā)火 ， 事后又后悔難過 ， 怪自己怎么不會(huì)跟孩子好好說？
相信很多父母都有這樣的疑問 ， 我想到的原因有幾個(gè)：一是父母自己精力耗盡 ， 難以控制好自己的脾氣；二是父母常常以為自己看到的 ， 就是真實(shí)的；三是父母已經(jīng)習(xí)慣了對(duì)孩子發(fā)脾氣 。
精力耗盡
精力 ， 就是做事情的能力 。
生活中的每件事情都會(huì)耗費(fèi)我們的精力 ， 不管是與同事的互動(dòng)、做出重要的決定 ， 還是陪伴家人 。 大多數(shù)父母上了一天班之后 ， 回家還要張羅晚飯、做家務(wù)、照料娃 。 你計(jì)劃著順利完成一切后可以上床休息 ， 如果娃不好好做功課、不好好練琴、不按時(shí)上床 ， 都會(huì)打亂你的計(jì)劃 ， 你再也沒有能量控制好自己的脾氣 ， 只想用最簡(jiǎn)單快速的方法讓孩子就范 ， 當(dāng)然就難以好好跟孩子說話了 。
【為何您讀了很多育兒書，還是沒法改變自己對(duì)孩子的態(tài)度和方法？】該怎么辦呢？你不可能不上班 ， 也不可能不管孩子 。 我們?nèi)绾文軌蛎鎸?duì)日復(fù)一日的工作和生活 ， 還能保持最佳表現(xiàn)——對(duì)工作積極上進(jìn) ， 對(duì)孩子溫言細(xì)語 ， 還能保持健康 ， 并擁有追求幸福生活的熱情？最重要的是 ， 你要全情投入 。
全情投入需要身體活躍、情感聯(lián)動(dòng)、思維集中 ， 并且達(dá)到超出個(gè)人短期利益的意志高度 。 它意味著你在早晨對(duì)工作充滿期待 ， 晚上高高興興地回家 ， 能夠在工作和私人生活之間畫上清晰的界線 。 它意味著全心投入手頭的事務(wù) ， 不管是應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)、管理團(tuán)隊(duì)、陪伴所愛之人 ， 還是娛樂消遣 。
聽上去簡(jiǎn)直是天方夜談 ， 誰能做到？所以 ， 我們要想表現(xiàn)好 ， 就得做好精力管理 。
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精力管理原則一：全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能、情感、思維和意志 。
精力管理原則二：因?yàn)槭褂眠^度和使用不足都會(huì)削弱精力 ， 必須不時(shí)更新精力以平衡消耗 。
精力管理原則三：為了提高能力 ， 我們必須突破自己的慣常極限 ， 模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練 。
精力管理原則四：積極的精力儀式習(xí)慣 ， 即細(xì)致具體的精力管理方法 ， 是全情投入、保持高效表現(xiàn)的決竅 。
在遵循精力管理的原則下 ， 我們可以明確目標(biāo) ， 正視現(xiàn)實(shí) ， 并且付諸行動(dòng) 。 明確目標(biāo) ， 讓我們知道 ， 什么對(duì)我們是最重要的 ， 我們最想要的生活到底是什么 ， 我們自己是否主動(dòng)將生活變成自己價(jià)值取向的載體？只有知道什么最重要 ， 我們才能全情投入 。 誰也不是生活中真空里 ， 要想高效而投入 ， 直面現(xiàn)實(shí)和沖突 ， 并在其中找到與目標(biāo)的平衡之法 ， 方能增強(qiáng)精力 。 然后 ， 我們要建立清晰的儀式習(xí)慣 。 人是習(xí)慣的動(dòng)物 ， 借助習(xí)慣 ， 我們可以把一個(gè)個(gè)目標(biāo)和計(jì)劃落實(shí)到一個(gè)個(gè)具體的行動(dòng)中去 。
我曾經(jīng)在微信群里和大家一起讀了《精力管理》這本書 。 功夫在詩(shī)外 ， 父母也是一樣 ， 要避免情緒爆發(fā) ， 不能總是埋頭于各種育兒理論之中 ， 我們要先斟滿自己的杯 ， 才有精力對(duì)付家里那些個(gè)讓你又愛又氣的小精靈 。
情感現(xiàn)實(shí)主義
如果今天天氣很好 ， 出門時(shí)陽光明媚 ， 上班路上一路綠燈 ， 你是不是感到更加滿足和幸福？心理學(xué)家杰拉爾德·L.克羅爾為了更好地理解人們每天是如何根據(jù)直覺做決定的 ， 花了幾十年時(shí)間做了很多獨(dú)創(chuàng)實(shí)驗(yàn) ， 他認(rèn)為 ， 我們體驗(yàn)到的所謂的關(guān)于這個(gè)世界的事實(shí)部分是由我們的直覺創(chuàng)造出來的 ， 這種現(xiàn)象叫作“情感現(xiàn)實(shí)主義” 。
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