【6小時(shí)睡眠夠嗎】6小時(shí)睡眠是否足夠，對于部分人足夠，部分人不夠，睡眠的需要量有一定個(gè)體差異 。如果成年人睡6個(gè)小時(shí)，白天無任何不適，比如精力、體力均較好，記憶力或注意力也好，沒有心理的情緒煩躁、易激惹等，部分社會(huì)功能沒有任何受損，便覺得6小時(shí)睡眠足夠 。
對于年齡較大，特別是≥60歲的老年人，睡眠需要量一般是6-7個(gè)小時(shí)，因此通常其睡眠量6個(gè)小時(shí)便足夠，白天也沒有社會(huì)功能受損 。通常成年人的睡眠需要量是8個(gè)小時(shí)，因此，對于大部分成年人6小時(shí)睡眠不夠 。青少年兒童的睡眠需要量在10小時(shí)左右，6個(gè)小時(shí)的睡眠也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，常會(huì)出現(xiàn)白天社會(huì)功能受損，甚至?xí)绊懙缴L發(fā)育，或者影響大腦發(fā)育等 。
標(biāo)簽：小時(shí)睡眠
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