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刷牙應該沾水刷 。由于北方天氣干燥 ， 如不事先將牙刷浸濕 ， 則牙刷的刷毛會變得非常硬 ， 容易損傷牙齦 。
【刷牙是干刷還是沾水刷】刷牙是保持口腔清潔的主要方法 ， 它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑 ， 而且有按摩牙齦作用 ， 從而減少口腔環(huán)境中致病因素 ， 增強組織的抗病能力 ， 刷牙對于預防各種口腔疾病 ， 特別是對于預防和治療牙周病和齲病等 ， 具有重要的作用 。
刷牙的方法
1、豎刷法：將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處 ， 順著牙齒的方向稍微加壓 ， 刷上牙時向下刷 ， 刷下牙時向上刷 ， 牙的內外面和咬合面都要刷到 。在同一部位要反復刷數次 。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢 ， 并能刺激牙齦 ， 使牙齦外形保持正常 。
2、顫動法：刷牙時刷毛與牙齒成４５度角 ， 使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙 ， 另一部分伸人牙縫內 ， 來回做短距離的顫動 。當刷咬合面時 ， 刷毛應平放在牙面上 ， 作前后短距離的顫動 。每個部位可以刷２－３顆牙齒 。將牙的內外側面都刷于凈 。這種方法雖然也是橫刷 ， 但是由于是短距離的橫刷 ， 基本在原來的位置作水平顫動 ， 同大幅度的橫向刷牙相比 ， 不會損傷牙齒頸部 ， 也不容易損傷到牙齦 。
3、生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸 ， 然后向牙齦方向輕輕刷 。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用 ， 促進牙齦血液循環(huán) ， 有利于使牙周組織保持健康 。
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