【成人每天糖攝入量不超過(guò)多少克】
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成人每天糖攝入量不超過(guò)50克 。成年人一天能量需要為2000卡左右，含添加糖量不能超過(guò)一天總攝入量的10%，添加糖上限是200卡，1克糖含有4卡能量 。
吃糖或者甜食過(guò)多，糖類物質(zhì)會(huì)粘附在牙齒上，如果沒有及時(shí)清除，會(huì)形成牙菌斑，會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生 。通常糖的熱量一部分用于運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)，另一部分則變成脂肪類物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi) 。寶寶吃糖過(guò)多，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使更多的脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，隨之會(huì)變得越來(lái)越胖，所以糖的攝入量一定要按照標(biāo)準(zhǔn)食用 。
糖的攝入量每天50克比較好，超過(guò)容易造成齲齒、肥胖等病癥的發(fā)生，所以不能吃太多的糖 。
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