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睡眠麥吉麗：日常護(hù)膚分享，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，讓皮膚重放光彩

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昨天夏至 ， 過了夏至日 ， 真正意義上地進(jìn)入夏天了 ， 熱情奔放的季節(jié) ， 給了人們太多表現(xiàn)的機(jī)會 ， 尤其是女性朋友 。 也就是在夏天 ， 女性護(hù)膚消費(fèi)的比例也要比其他時節(jié)高出很多 。 據(jù)公開資料顯示 ， 在今年618年終大促當(dāng)中 ， 國貨護(hù)膚品牌逐漸成為賣貨的主力 。 其中不乏一些后起之秀 。 譬如華熙生物、麥吉麗生物等等 。
近些年 ， 隨著人們的生活水平和認(rèn)識不斷提高 ， 廣大消費(fèi)者對護(hù)膚也有了深刻的認(rèn)識和理解 。 對護(hù)膚品的效能也有了一定的追求 。 對此 ， 麥吉麗表示 ， 護(hù)膚不僅僅是舍得花錢就行 ， 還要堅持科學(xué)護(hù)理 。 要根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇不同的護(hù)膚產(chǎn)品 ， 從而達(dá)到功效最大化 ， 而且亂用護(hù)膚品也會導(dǎo)致敏感肌 。
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多喝水 ， 保持充足的睡眠時間
想要保持良好的皮膚不光要選擇好護(hù)膚品 ， 還要做到多喝水、保持充足的睡眠 。
資料顯示 ， 水和充足的睡眠是養(yǎng)成好皮膚的最佳秘訣 。 皮膚好的人 ， 臉上皺紋少的人 ， 多有這兩大特征 。 經(jīng)常性地熬夜會讓皮膚松弛 ， 長出皺紋 ， 并且還會一點(diǎn)點(diǎn)偷走自己的健康 。
做到常用熱毛巾敷面
經(jīng)常熱敷不僅能夠起到軟化角質(zhì)層 ， 而且還能夠在一定程度上促進(jìn)面肌細(xì)胞的新陳代謝 。 如果有熬夜加班的情況 ， 睡眠不足也會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢 ， 面部皮膚容易變黃發(fā)干 。 這時候可以用毛巾在臉上熱敷兩分鐘 ， 就能夠及時打開臉部皮膚的毛細(xì)血管 ， 可以去除污染和雜物 。
每周做到2-3次面膜 ， 讓肌膚充分補(bǔ)充水分
做好基礎(chǔ)保濕 ， 輔助屏障修護(hù) 。 很多人遇到外油內(nèi)干的問題時 ， 會忽視保濕護(hù)膚 ， 因?yàn)楸癞a(chǎn)品越用越油 。 但實(shí)際上 ， 這個時候的皮膚在外層微生物屏障 ， 皮脂膜都有了一定程度地?fù)p壞 ， 皮膚狀態(tài)紊亂+無法鎖住水分 ， 那么異常出油甚至干燥起皮的問題就會出現(xiàn) 。
在日常生活當(dāng)中 ， 補(bǔ)水是一個很重要的環(huán)節(jié) ， 有深度補(bǔ)水的面膜 ， 也有補(bǔ)水乳液 。 在日常護(hù)理當(dāng)中 ， 我們可以穿插地使用 ， 補(bǔ)水面膜不需要天天敷 。 專家表示 ， 過度使用補(bǔ)水面膜會導(dǎo)致皮膚過度水合 ， 從而也會損傷皮膚 。 通常情況下 ， 一周使用2-3次最合適 。 而且每次使用面膜最好不要超過20分鐘 。 若時間過長 ， 面膜會“倒打一耙” ， 重新反復(fù)吸收肌膚原有的水分 ， 令肌膚干燥 。
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要注重面部清潔
通常情況下 ， 我們的皮膚都會分泌一種油脂 ， 形成一層保護(hù)膜 ， 保護(hù)皮膚不受損傷 ， 并且能夠保持皮膚的水分不會過分流失 。 但是在夏季 ， 隨著體外溫度變高 ， 會讓皮脂腺的油脂分泌旺盛 。 這樣就很容易造成皮膚毛孔堵塞 ， 尤其是喜歡化妝的女性 ， 皮膚狀況會變得更嚴(yán)重 。 皮膚分泌的油脂、化妝品的殘留物、以及灰塵等物質(zhì)都會積聚在毛孔里 ， 很容易引發(fā)毛孔堵塞 。 所以要選擇符合自身膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品 ， 譬如富有氨基酸成分的潔面乳 ， 或許就是個不錯的選擇 ， 總之 ， 定期深度清潔毛孔是護(hù)膚的必要課程 。
少吃油炸、高糖食物
此外 ， 少吃 ， 最好不吃油炸食物 ， 高糖食物 ， 以及辛辣刺激的食物 。
因?yàn)榇碳ば允澄?， 如辣椒、酒精等會刺激皮膚炎癥 ， 另外也會刺激皮脂腺的大量分泌 ， 維生素A被證明與油脂分泌減少有關(guān) 。 所以建議增加富含維生素A的食物的攝入 ， 諸如肝臟、貝類、魚肝油等 。 此外 ， 一些食品 ， 牛奶、即食燕麥等富含維生素A ， 理論上是有利于控油的 。

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