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美容 又到瘦身日，這樣的吃法，我喜歡

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大家好 ， 一年一度的夏日比美大賽如約而至 ， 瘦身計(jì)劃又開(kāi)始啦！小編開(kāi)個(gè)玩笑 ， 但是不得不說(shuō) ， 每到夏天就會(huì)有好多姐妹整天在問(wèn)小編 ， 夏天吃什么 ， 既能滿足味蕾又能有多吃不胖的呢？于是小編響應(yīng)小伙伴們的強(qiáng)烈要求 ， 精心收集整理出來(lái)一份關(guān)于夏日美食的兩種做法 ， 好吃還不容易發(fā)胖哦！

【美食名稱】：番茄娃娃菜
【準(zhǔn)備原料】：兩個(gè)番茄 ， 一顆娃娃菜 ， 蔥、蒜、調(diào)味料若干
制作步驟：
第一步：首先我們需要把這兩個(gè)番茄進(jìn)行去皮處理（在番茄表面劃一個(gè)十字的切口 ， 然后用熱水澆灌 ， 靜置一分鐘就可以輕松地去皮了） 。 然后我們需要把娃娃菜清洗干凈 ， 切成細(xì)長(zhǎng)條的形狀 ， 蔥和蒜切好 ， 作為備用 。


第二步：我們先起火熱鍋 ， 待油熱后放入蒜進(jìn)行翻炒 ， 隨后把我們切好的番茄丁放入鍋中 ， 加入食用鹽和調(diào)味料等 ， 繼續(xù)翻炒 。

第三步：大約炒三分鐘 ， 等到番茄出汁兒 ， 我們加入切好的娃娃菜 ， 繼續(xù)炒 ， 加入調(diào)味料后 ， 大概翻炒三分鐘即可出鍋啦！

好啦 ， 一道好吃又減脂的番茄娃娃菜就做好啦！是不是特別簡(jiǎn)單呢？小伙伴們可以動(dòng)手制作一下 ， 真的超級(jí)簡(jiǎn)單 ， 尤其是那些想要在夏日瘦一點(diǎn)的姐妹們 ， 在保證我們吃的營(yíng)養(yǎng)健康的同時(shí) ， 又能夠保持自己的身材 ， 真的是一舉兩得 。

接下來(lái)的第二道菜 ， 可以稱之為綠色代表 ， 韭菜和豆芽 。 大家平常會(huì)單獨(dú)把它們兩種食材放在一起制作食物嗎？我猜是不會(huì)的 。 因?yàn)樾【幰膊粫?huì)覺(jué)得它們兩者會(huì)單獨(dú)合作 ， 而且還發(fā)生了奇妙的反應(yīng) ， 也是非常好吃的一道綠色又健康的美食哦！

【美食名稱】：韭菜雞蛋炒豆芽
【準(zhǔn)備原料】：一把韭菜、三顆雞蛋、蒜、豆芽、調(diào)味料
制作步驟：
第一步：首先我們需要把準(zhǔn)備工作做好：韭菜清洗干凈并切好 ， 蒜剝好 ， 切碎備用 。 豆芽也需要挑選清洗干凈 。 雞蛋打好加入一點(diǎn)食用鹽并攪拌好 。



第二步：我們先起火熱鍋 ， 待油熱后放入蒜進(jìn)行翻炒 ， 隨后把我們清洗干凈的豆芽放入鍋中 ， 加入食用鹽和調(diào)味料等 ， 繼續(xù)翻炒 。

第三步：大約炒三分鐘 ， 我們加入切好的韭菜 ， 繼續(xù)炒 ， 加入調(diào)味料后 ， 大概翻炒三分鐘 ， 隨后將我們打好的雞蛋液打圈倒入鍋中 ， 這樣就完成啦！

一道綠色又營(yíng)養(yǎng)健康的美食就制作完成了 。 想象著那香味撲鼻的飯菜 ， 小編的口水就要流下來(lái)了 。 超級(jí)好吃 ， 小伙伴們也可以制作起來(lái) ， 只需要簡(jiǎn)單的食材 ， 簡(jiǎn)單的步驟 ， 你就可以實(shí)現(xiàn)美食自由啦！

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀