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經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代 ， 人們的生活條件也變得越來越好了 ， 不論是物質(zhì)層面還是精神層面 。 然而好的生活條件也許會造成一部分人的懶惰和不自律 ， 這種情況下 ， 體重的增加是在所難免的 。
如今市面上的很多減肥藥都存在一部分的安全隱患和副作用 ， 所以很多的肥胖患者會選擇通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的 。
在這其中 ， 跑步是最能被大眾所接受的減肥方式 ， 可仍舊需要長時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果 。 接下來要介紹的主人公黎晨 ， 就是通過堅(jiān)持跑步改變了自己 。
生活不規(guī)律 體重飆升黎晨在接受采訪時(shí)說到自己開始跑步減肥的原因是因?yàn)楹团笥训囊粋€(gè)賭 ， 因?yàn)榕笥褌兌疾幌嘈潘梢悦刻煸绯?點(diǎn)就起床 ， 然后出去跑步 ， 并且可以堅(jiān)持一個(gè)月 。
畢竟在減肥之前 ， 黎晨足足有250斤 。 能坐著就不站著 ， 能躺著肯定也不坐著 ， 非常地不愛運(yùn)動(dòng) 。
2001年 ， 黎晨大學(xué)畢業(yè)以后就在高德地圖公司工作了 。 那幾年的高德地圖還在初步創(chuàng)業(yè)當(dāng)中 ， 所以黎晨的工作也是特別的忙碌 ， 時(shí)常會面臨熬夜加班的問題 ， 回到家以后也是立馬就去睡覺了 ， 也沒有時(shí)間可以騰出來運(yùn)動(dòng)健身 。
后來 ， 公司開始穩(wěn)步運(yùn)營了 ， 黎晨的生活條件也越來越好了 ， 下了班以后經(jīng)常和同事們約著出去聚餐 。
生活中黎晨也是經(jīng)常大吃大喝 ， 而且他特別鐘愛吃一些油炸過的 ， 比較油膩的高熱量的食物 。 這樣一來 ， 體重也是一天天的升高 。 生活中黎晨還特別喜歡熬夜 ， 作息非常的不規(guī)律 ， 這也是造成他肥胖的一個(gè)重要原因 。
【跑步 250斤胖子連續(xù)四年5點(diǎn)起床跑8公里：我心里至少放棄了1000次】另外黎晨非常不喜歡運(yùn)動(dòng) ， 他在采訪中說自己很小的時(shí)候就不喜歡運(yùn)動(dòng) ， 上學(xué)的時(shí)候同班級的男同學(xué)們都很喜歡上體育課 ， 喜歡去踢足球打籃球 ， 或者去操場上跑步 ， 但是自己就非常的抗拒 。 所以他從小的時(shí)候就不喜歡體育 ， 不喜歡運(yùn)動(dòng) 。
因?yàn)檫@些不規(guī)律的生活習(xí)慣 ， 黎晨的體重也是一天天的飆升 。 一開始 ， 他根本就沒有注意到這個(gè)問題 ， 也并不放在心上 ， 總覺得沒有那么嚴(yán)重 ， 仍然繼續(xù)保持著不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣 。
2001年進(jìn)入公司的時(shí)候他才170斤 ， 不到兩年的時(shí)間就胖到了246斤 ， 連同事們都驚訝于黎晨的體重變化 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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