文章插圖
絲瓜1根、食用油5毫升、鹽3克、雞粉5克、菜籽油3克、胡蘿卜丁10克 。
1、絲瓜去皮切滾刀塊 。倒入食用油，倒入絲瓜，翻炒均勻 。
文章插圖
2、加鹽、水，攪拌均勻 。大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮5分鐘 。
文章插圖
【絲瓜怎么吃最有營養(yǎng)】3、加雞粉、菜籽油、胡蘿卜丁，盛出即可 。
文章插圖
絲瓜營養(yǎng)價值：絲瓜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等 。每100克含蛋白質(zhì)1.4-1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纖維0.3-0.5克，灰分0.5克，鈣18-28毫克，磷39-45毫克，核黃素0.03-0.06毫克，尼克酸0.3-0.5毫克 。抗壞血酸5-8毫克 。
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 燒小雞怎么燒好吃
- 竹席毛刺怎么去除
- 活底蛋糕模具怎么防漏
- 怎么除掉家里的螞蟻
- cad怎么隨意移動圖形?
- ctrl加z文件消失怎么恢復(fù)?
- 滾動字幕怎么設(shè)置?
- 抖音收藏的音樂怎么刪除?
- 視頻通話鈴聲怎么換成音樂?
- qq怎么匿名聊天?