女人過了30歲以后內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，我們的面部皺紋也會越來越明顯了 。那么這個年齡段的女性要怎么抗皺呢?抗皺美食就可以幫你做好肌膚護理 。
防止皺紋
飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等 。
養(yǎng)生食譜：豬蹄皮凍
材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法：
1)豬腳洗干凈以后先用開水燙一下，撈出 。
2)在鍋內(nèi)裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個小時 。
3)等湯變黃色后，加入鹽、雞精、蔥末即可 。
4)盛湯到碗里，趁熱喝了 。
5)把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋里跟剩下的湯煮一煮，撈出來裝在平口的盤子里，用保鮮膜套上，放入冰箱冷凍層 。15-20分鐘后取出，豬蹄皮凍已經(jīng)做好了，用小刀切成小塊，你就可以吃了 。
文章插圖
【30至40歲 抗皺美食你吃了嗎】功效：豬蹄富含膠原蛋白，而紅棗養(yǎng)氣補血 。熬出來的湯以及做成的皮凍，每周只要吃一次，堅持一段時間，就有很好的豐胸和美顏效果，可以增加胸部豐滿度和臉部彈性，減少皺紋 。養(yǎng)出自然的好氣色 。
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