【女人40歲 食療助養(yǎng)生】
有關(guān)研究表明：影響中年女性健康的一些因素，可以通過合理的膳食得以消除 。因此，中年女性在相夫教子和事業(yè)輝煌的同時，應(yīng)多給自己幾分關(guān)愛，吃出健康，吃出美麗 。
葉酸，維生素B6-----保護(hù)心臟的佳品
近年來，冠心病的發(fā)病率扶搖直上，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量 。特別是女性停經(jīng)后，少了雌激素的保護(hù)，死于心臟病的概率大增，特別是城市里的中年女性，工作緊張，生活壓力大，又缺少活動，這些都是心臟健康的大忌 。這種情況下，中年女性應(yīng)當(dāng)注意葉酸和維生素B6的攝入，因為，葉酸和維生素B6可使導(dǎo)致冠心病的危險因素------血漿中的同型半胱胺酸的水平降低 。所以保證每天400毫克以上的葉酸和3毫克維生素B6的攝入，對中年婦女保護(hù)心臟大有裨益 。
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