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用蔬菜調(diào)理 飲食美白內(nèi)外兼修

生活百科用蔬菜調(diào)理

【用蔬菜調(diào)理 飲食美白內(nèi)外兼修】  
俗話說(shuō)：一白遮三丑 。雖然陽(yáng)光不再?gòu)?qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的 。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑 。
豌豆：
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效 ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用 。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋 。

用蔬菜調(diào)理 飲食美白內(nèi)外兼修

文章插圖
土豆：
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆 。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素 。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒 。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚 。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用 。

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