想要滋潤肌膚，除了日常的護膚，還要學(xué)會給肌膚補充營養(yǎng) 。你知道有哪些是肌膚所必須的微量元素呢?這里就幫你列舉出來 。
硒——肌膚滋潤劑
礦物質(zhì)硒和維生素E一起使用，是效果相當(dāng)好的皮膚滋潤劑，可以保持皮膚的光滑及彈性 。
活力建議：
富含硒的食物：除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還有許多海產(chǎn)品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等 。
能富集硒的植物：有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿 。
每日攝入50微克 。通常，成人每日硒攝入量為50微克，需要補硒的中老年人群每日硒攝入量可掌握在50~200微克 。
日攝入硒別超400微克 。硒雖然對人體好處多多，但如果人體每日攝入硒400~800微克，可能引起急性中毒 。
維生素P——改善膚色
維生素P又叫蘆丁、路通，它能減少血管脆性，降低血管通透性，增強維生素C的活性;可以迅速地改善皮膚顏色，也是很好的抗氧化劑，同時還可以促進膠原質(zhì)的合成 。
【肌膚必須的微量元素 你知道嗎】
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