永遠(yuǎn)青春靚麗是每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想，防衰老不僅是30歲以上女人的主題，防衰老越早越好，以下這四種防衰老食物，女人最好多吃 。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖 。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量 。
文章插圖
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝 。
教你幾種方法鑒別毒蘑菇：
1.對(duì)照法：借助適合于當(dāng)?shù)厥褂玫牟噬⒐綀D冊(cè)，逐一辨認(rèn)當(dāng)?shù)厥秤镁蚨灸⒐绞且粋€(gè)很好的方法 。
2.看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長(zhǎng)一些像補(bǔ)丁狀的斑塊 。菌柄上常有菌環(huán)(像穿了超短裙一樣) 。無毒蘑菇很少有菌環(huán) 。
3.觀顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠 。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色 。
4.聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿卜味 。無毒蘑菇為苦杏或水果味 。
5.看分泌物：將采摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個(gè)別為白色，菌面撕斷不變色;有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色，撕斷后在空氣中易變色 。
如果沒有把握確定蘑菇是無毒的，千萬不要食用，如果不慎誤食了有毒蘑菇，應(yīng)及時(shí)采取催吐、洗胃、導(dǎo)瀉等有效措施進(jìn)行處理，并及時(shí)送醫(yī)院診治 。
菠菜
吃菠菜不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血 。
菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率 。
西紅柿
西紅柿防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白 。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌：
(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用 。
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用 。
(3)空腹時(shí)不宜食用 。
(4)不宜食用未成熟的番茄 。
(5)不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用 。
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用 。
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c 。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用 。
【女人最好多吃的4種防衰老食物】而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞 。
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