【用維生素C減肥 可充分燃燒脂肪】
維生素B群是參與糖質(zhì)代謝 ， 燃燒脂肪的關(guān)鍵營養(yǎng)素 ， 其實(shí)維生素C同樣能對(duì)減肥作出強(qiáng)大的作用哦 。當(dāng)你在減肥的時(shí)候 ， 經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失衡 ， 此時(shí)維C能幫你補(bǔ)充營養(yǎng) ， 而且有研究表明 ， 減肥不成功也許就是缺少維C 。小編為你介紹8款富含維生素C的水果減肥食物 ， 解決吃什么減肥 ， 瘦得既健康又漂亮的大難題 。
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TOP 1. 山楂：每100克含1700毫克維生素C
兩顆小小的山楂 ， 其維生素C的含量就已經(jīng)相當(dāng)于一個(gè)檸檬 ， 不過市面上售賣新鮮山楂的地方并不多 ， 多數(shù)是制成干果、果汁、果醬等人工制品 ， 雖然也含有山楂的有效成分 ， 可是分量比新鮮的少得多 。1顆山楂是6克 ， 其中含有102毫克的維生素C ， 相當(dāng)于每日的維C必須量 ， 而熱量僅為2大卡 ， 低卡又營養(yǎng) ， 可謂是維C食物中的王牌水果!
TOP 2. 番石榴：每100克含220毫克維生素C
你知道嗎 ， 番石榴的葉子可以拿來煎茶 ， 具有高強(qiáng)的吸糖作用 ， 喜歡喝茶的你 ， 不妨用番石榴的葉子來泡泡減肥茶哦!番石榴1個(gè)大約是300克 ， 含660毫克的維生素C ， 只需吃一個(gè) ， 就能補(bǔ)充每日維C標(biāo)準(zhǔn)量的6倍之多 ， 而熱量為114大卡左右 。
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