【哪些茶可以起到有效瘦身的作用】很多人想在短期內(nèi)快速減肥 ， 用盡各種花招 ， 不過一但恢復(fù)正常飲食 ， 體重馬上恢復(fù) ， 說真的真令人心灰意冷 。其實 ， 胖不是一天就胖 ， 也不可能一天就瘦 ， 所以日積月累有恒心調(diào)整 ， 你也可以達到你想要的體重 。下面看看哪些茶可以幫助減肥的吧 。
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等 ， 有助膽固醇降低 ， 且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒 。
2.普洱、烏龍茶、發(fā)疇茶：含豐富氨基酸及纖維素 ， 除降低膽固醇、利尿之外 ， 更有助脂肪分解 ， 促進新陳代謝 。
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3.紅茶、發(fā)疇茶：有助消化 。
知道喝什么茶 ， 還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重 ， 最好喝熱茶 ， 不加糖、不加奶精 ， 或只加代糖 。最好不要飯後馬上喝 ， 隔1小時以後較恰當(dāng) 。喝茶也要適量依個人體質(zhì) ， 如果喝茶會讓你不舒服 ， 像胃痛、或睡不著覺 ， 最好還是適可而止 。
不過在這里還是提醒您 ， 喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的 ， 最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整 ， 才能真正健康瘦下來 ， 擁有明顯的效果 。
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