祛斑美白每天都掛在嘴邊，每天也都會有行動，每天都會觀察，但是結果如不如人意？哪些食物有助于美白祛斑呢？想要找到一些好的祛斑方法就這么難么？那就讓小編給大家介紹幾個吧！以下介紹的方法，都是利用了平時常見的植物，可以學學哦！像蘆薈、生姜、南瓜、蓮子這些，既能食用又能藥用，懂得利用才是聰明MM 。
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1、金盞花葉汁
將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚 。
2、牛油果
牛油果這個名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔 。用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤肌膚 。
3、南蓮飯
【哪些食物有助于冬季美白祛斑】 南瓜一塊，蓮子50克，薏仁少許，大米適量 。先將蓮子和薏仁用水浸泡大約4小時，然后瀝干水分后備用;南瓜去皮去籽切塊;將南瓜、蓮子、薏仁、大米一起放入鍋中，加適量水熬煮，煮熟后再燜煮片刻即可 。南瓜利水，幫助產后媽媽快速恢復身材、拒絕浮腫和體內廢物 。同時又可有效滋養(yǎng)、美白肌膚 。
4、蘆薈
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)?，增強內臟功能，調節(jié)生命機體正常化 。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質 。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效 。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞 。
5、生姜
姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象 。注意：皮膚有炎癥的請慎用！
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