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紅豆分4種 。生活當(dāng)中常見的紅豆通常是赤豆和赤小豆，它是屬于豇豆屬的草本植物，而其他的紅豆有相思子和海紅豆 。其中，赤豆和赤小豆通常用來作為五谷雜糧進(jìn)行食用，有的還可以制作成豆沙和甜點(diǎn) 。而相思豆和海紅豆通常是用來制作成香包來進(jìn)行使用 。
紅豆的功效和作用：
1、消除疲勞：紅豆含有豐富的纖維素、配糖體及三萜皂苷，常吃紅豆可凈化血液、消除疲勞 。
2、潤(rùn)腸通便：紅豆含有較多的膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，具有良好的潤(rùn)腸通便效果 。
3、利尿消腫：紅小豆含有較多的原皂角甙，具有很好的利尿作用 。
4、調(diào)節(jié)血糖：體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖 。
5、補(bǔ)血養(yǎng)血：紅豆富含鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增加體力、增強(qiáng)抵抗力的功效 。
6、促進(jìn)乳汁分泌：紅豆中富含葉酸，可以促進(jìn)乳汁分泌 。
【紅豆分幾種】7、減肥：紅豆含有豐富的B族維生素與皂苷，不但能夠減少脂肪囤積，還能夠排除體內(nèi)多余水分，對(duì)于臉部浮腫或下半身水腫型肥胖有改善效果 。
