【淡斑三食譜讓你重現(xiàn)亮白肌膚】 斑點是皮膚黑色素沉積而成的，光靠美白化妝品涂抹治標不治本 。美眉們想要趕走斑點，恢復(fù)白皙肌膚，那么選擇飲食調(diào)養(yǎng)才是王道 。下面一起看看小編推薦的淡斑食譜，希望能幫助大家早日祛斑，重現(xiàn)亮白肌膚哦 。
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【祛斑食譜：薏仁蓮子粥】
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1 。薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核 。
2 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
【祛斑素粥：黃瓜粥】
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
【祛斑蔬菜汁：西紅柿汁】
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫” 。而維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
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