黑豆恐怕是平常大家都不大常吃的，但是大家知道嗎？黑豆可是既能減肥又能美容的好東西，不知道的朋友就和我一起來看一看吧 。
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1、毫無負(fù)擔(dān)
想吃多少就可以吃多少，心理壓力為0!而且黑豆中的植物性脂肪會產(chǎn)生飽腹感，使身體在減肥過程中不易感到饑餓，這是黑豆的優(yōu)點(diǎn)之一 。
2、無需高額花費(fèi)
昂貴的運(yùn)動器械、特殊的食材等等都不需要 。買些“黑豆”，花點(diǎn)小錢就可以了?可以預(yù)先做好，繁忙的早晨也不會占用太多時間!
3、緩解便秘
含有豐富食物纖維的黑豆+大量水分的攝取，可以幫助排便通暢 。除了肥胖人群中常見的“宿便(長時間停留在腸道中的排泄物)之外，還能促使老化物質(zhì)等毒素一并排出 。
4、低脂食物
【黑豆減肥又美顏 六大食譜巧養(yǎng)顏】 減肥者應(yīng)該多吃豆制食品，因為豆制食品是很好的低脂食物，并且富含維生素和蛋白質(zhì) 。多吃些蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗能量 。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實(shí)際攝入量為75克 。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi) 。
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