茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分 。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的 。
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【孕婦喝茶影響胎兒】 各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微 。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用 。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶 。但是，孕婦如果喝茶多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產(chǎn)生危害 。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大含咖啡因0.06毫克 ?？Х纫蚓哂信d奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育 。日本專家的調(diào)查已證實，孕婦若每孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機體吸收的復合物 。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血 。科學家進行過試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲用白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲用濃茶者的吸收率僅為6.2% 。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收 。怎樣做才能使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵吸收呢？孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了 。沒有飲茶習慣的孕婦最好用點富含維的飲料，因為維生素c能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力 。
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