從前女性美容護(hù)膚都是在表面做功夫 ， 最近大家越來越重視比較深層次的調(diào)理 ， 比如淋巴按摩 ， 食補(bǔ) ， 藥補(bǔ)等等 。 今天就來和大家聊一聊怎么通過食補(bǔ)達(dá)到美容的效果 。 夏天女人常吃它 ， 相當(dāng)于在吃化妝品 ， 對(duì)皮膚好 ， 不知道太可惜！它就是沙棘 ， 一種獨(dú)特的水果 ， 很多人還都不了解它 ， 但是沙棘中SOD活性成分豐富 ， 它可以阻斷因體內(nèi)物質(zhì)過氧化產(chǎn)生的自由基 ， 從而衰老 。 所以經(jīng)常食用沙棘有很多的好處 。 大家可以試一試 。 小編為大家分享的這道沙棘涼糕大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評(píng)論區(qū)告訴小編吧！
沙棘涼糕
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By 食·色
配料：
沙棘飲料 240毫升、玉米淀粉 30克、椰蓉 適量
烹飪步驟：
1.用料：沙棘飲料240毫升 ， 玉米淀粉30克 ， 椰蓉適量
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2.將少量沙棘飲料和淀粉一起倒入鍋中 ， 攪拌均勻 。
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3.加入剩下的沙棘汁 ，
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4.攪拌均勻 ， 至火上中小火加熱 ， 并不斷攪拌 。
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5.漿液濃稠 ， 能劃出紋路 ， 離火 。
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6.倒入容器中 ， 放入冰箱冷藏 ，
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7.凝固后取出 ，
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8.脫模 。
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9.切成小方塊 。
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10.放入椰蓉中滾上一層 。
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11.裝盤 ， 食用 。
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烹飪小貼士：
1、食材簡(jiǎn)介沙棘是植物和其果實(shí)的統(tǒng)稱 。 植物沙棘為胡頹子科沙棘屬 ， 是一種落葉性灌木 ， 其特性是耐旱 ， 抗風(fēng)沙 ， 可以在鹽堿化土地上生存 ， 因此被廣泛用于水土保持 。 國(guó)內(nèi)分布于華北、西北、西南等地 。 沙棘為藥食同源植物 。 沙棘的根、莖、葉、花、果 ， 特別是沙棘果實(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì) 。 2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沙棘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 據(jù)測(cè)定其果實(shí)中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸 。 其中維生素C含量極高 ， 每100克果汁中 ， 維生素C含量可達(dá)到825—1100毫克 ， 是獼猴桃的2—3倍 ， 素有維生素C之王的美稱 。 含糖7.5%—10% ， 含酸3%—5% 。
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