很多人都有小時候吃魚肝油的經(jīng)驗，最早是一種液體，必需閉著眼睛一匙吞下去，然后又發(fā)明了軟糖球，讓許多小朋友可以避免痛苦的服用經(jīng)驗 。
【多吃青菜顧眼睛】
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魚肝油中含有很得多的維他命a，可以來增進小朋友的眼睛健康，而最近醫(yī)學專家也建議，應該鼓勵多吃青菜水果，可以防止眼睛退化，幫助視力 。
紅蘿卜因為含有維他命a，所以作用和魚肝油相似，而各種青菜中含有l(wèi)utein和zeaxanthin的物質(zhì)，(綠色的蔬菜和青花菜中尤豐)，可以預防眼睛受到陽光紫外線的傷害，也能預防自由基對眼睛組織的傷害美國國家健康機構(nih)正在對于服用抗氧化劑對于眼睛的保健功效做進一步的科學評估，在研究報告還沒出來前，我想推薦各位讀者多吃青菜水果，因為它對您健康的功效，會遠比保護眼睛要重要 。
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