為了明亮的眼睛，你需要注意保護(hù)視力 。下面的用眼習(xí)慣可幫助你擦亮你的雙眸 。
1.適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?br />
美國niosh(nationinstituteforoccupationalsafetyandhealth)研究建議計(jì)算機(jī)工作者至少每工作40到45分鐘應(yīng)該休息15到20分鐘，以閉目仰臥或是望遠(yuǎn)的方式讓眼睛達(dá)到充分休息的目的，必竟休息是為了更長遠(yuǎn)的路 。若有時(shí)間可以使用熱敷來幫助眼睛肌肉放松 。
【你的用眼習(xí)慣正確嗎】
文章插圖
2.多眨眼：
這可不是賣弄風(fēng)情 。眨眼的目的是將淚液層重新覆蓋住眼表面，避免眼睛的干燥呢!有些人雖然眨眼，但不完全閉緊，這種眨眼方式可是會造成角膜下方的干燥哦!使用計(jì)算機(jī)時(shí)，因注意力過度集中，也會降低眨眼頻率，所以要注意多多眨眼，而且要慢慢的眨，讓眼皮真正緊閉 。
3.配戴適當(dāng)?shù)难坨R：
計(jì)算機(jī)工作屬于近距工作，如果到了老花的年齡(約四十歲)，應(yīng)注意眼鏡的度數(shù)是否正確 。由于工作距離與視線方向和一般閱讀書報(bào)并不完全相同，因此有可能要使用不同度數(shù)或鏡片光心的眼鏡，驗(yàn)配時(shí)應(yīng)將工作狀態(tài)告知驗(yàn)配人員 。
4.避免使用隱形眼鏡：
在近距工作時(shí)隱形眼鏡比一般眼鏡更耗費(fèi)眼睛的調(diào)節(jié)作用，且會破壞淚水的穩(wěn)定度，易引起干澀 。除非必要，不要使用隱形眼鏡 。
5.良好的生活習(xí)慣：
正當(dāng)?shù)纳钚蛻B(tài)，睡眠充足，不熬夜 。均衡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素a、c、e的水果及食物 。不要長期待在干燥的冷器房中使用計(jì)算機(jī)，每隔一段時(shí)間可以出去走走散散步，再回到計(jì)算機(jī)桌前 。
6.使用適當(dāng)?shù)乃幬铮?br /> 如果有干眼癥，可以使用人工淚液來治療；如有其它疾患，切忌擅用藥物，應(yīng)找醫(yī)師處方正確的藥物 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 煮雞蛋用冷水激有害
- 用眼過度生眼病補(bǔ)充淚液勤加濕
- 長發(fā)曾黎發(fā)布卸妝視頻，她為什么有卸妝再出門的習(xí)慣？
- 怎樣涂用眼藥膏
- 十種健康又養(yǎng)顏好習(xí)慣
- 八個(gè)技巧管住你的貪吃嘴
- 方4招解救你的壞心情
- 挖鼻孔的習(xí)慣不好
- 選擇適合你的牙膏
- 讓你的肌膚擺脫魔皺紋