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1、喝水應少量多次，每次100毫升為宜 。
2、夏天人的體溫最高，避免劇烈運動，口渴時不宜大喝冷飲 。
【防暑小妙招】3、飲食清淡，不吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪等 。
4、室外工作要加強個人防護，避免陽光直射頭部；高溫外出時應做防護措施，盡量少出門 。
5、室內(nèi)外溫差不宜太大，保持5度以內(nèi)最佳 。
6、隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精、十滴水、無極、金銀花露等防暑藥品，藿香正氣水中含有酒精，司機、高處作業(yè)人員不得使用 。
7、夏季血液溫度較高，手腕是動脈流過的地方，每隔幾個小時可使用自來水沖手腕5-10秒 。
8、多吃苦瓜可防暑降溫，還可吃一些西瓜，水分足，可補充水分，不過剛從冰箱里拿出來的西瓜放置一會再吃 。
9、將窗簾打濕，蒸發(fā)的水分隨風吹入室內(nèi)，清涼宜人 。
