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蘋(píng)果肉有營(yíng)養(yǎng)嗎

知識(shí)經(jīng)驗(yàn)膽固醇


蘋(píng)果肉有營(yíng)養(yǎng)嗎

文章插圖
有營(yíng)養(yǎng) 。蘋(píng)果肉含有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、類(lèi)胡蘿卜素、多酚、類(lèi)黃酮屬物質(zhì)等 。
蘋(píng)果功效：
1、保護(hù)心臟：蘋(píng)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類(lèi)黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素、根皮素等，可減少自由基傷害腦部、血管、心臟、皮膚等器官 。
2、降低膽固醇：蘋(píng)果含有大量的果膠與膳食纖維，能阻止腸內(nèi)膽固醇的吸收，進(jìn)而減少血液中膽固醇的含量 。蘋(píng)果還可以在腸道中分解乙酸，有利于膽固醇代謝 。
【蘋(píng)果肉有營(yíng)養(yǎng)嗎】3、提高新陳代謝：蘋(píng)果所含的多酚、類(lèi)黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素、維生素C、鎂等天然抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)代謝的廢物，預(yù)防血脂氧化沉淀，改善血脂組成 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀