據(jù)最新統(tǒng)計(jì)表明 ， 許多白領(lǐng)女性在展現(xiàn)自身輝煌與榮耀的同時(shí) ， 其實(shí)也在無奈之中付出自己的精力和健康 。“恐孩癥”、“腸激惹綜合征”與肥胖癥這三個(gè)健康問題也隨之成為了都市白領(lǐng)女性的健康殺手 。
【白領(lǐng)女性患上恐孩癥】
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競爭——白領(lǐng)女士患上“恐孩癥”
從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看 ， 女性35歲以后生育是屬于高齡了 ， 高齡妊娠與分娩的危險(xiǎn)系數(shù)升高 ， 年齡超過35歲的孕婦 ， 妊娠后期易并發(fā)妊娠高血壓綜合征 ， 不僅給孕婦自身健康帶來危害 ， 而且可致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 。
因此 ， 想要孩子就應(yīng)早拿主意 ， 先可同老板協(xié)商或訂一個(gè)小小的協(xié)議 ， 生孩子后再回到原崗位 ， 如果實(shí)在不行 ， 換一個(gè)位置再從頭來也不遲 。而且 ， 在懷孕時(shí)和生產(chǎn)后 ， 只要合理營養(yǎng) ， 堅(jiān)持適宜的運(yùn)動 ， 就可防止和避免產(chǎn)后發(fā)胖 。
應(yīng)酬——“腸激惹綜合征”惹不起
為了工作 ， 白領(lǐng)女士們有很多“機(jī)會”去應(yīng)酬 ， 一不小心就會把自己應(yīng)酬進(jìn)去 ， 吃垮喝垮了身體 。當(dāng)不得已的應(yīng)酬來臨時(shí) ， 告訴你一個(gè)訣竅 ， 第一就是回避 ， 不會喝酒只會喝果汁 ， 或是拿起酒杯沾沾嘴裝裝樣子 ， 每樣小菜都吃一點(diǎn) ， 多吃點(diǎn)帶葉的蔬菜 ， 再吃一些面點(diǎn)類食品 ， 少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物 。在酒桌上來一點(diǎn)小小的抑制 ， 防止和避免胃病、“腸激惹綜合征”等疾病的侵襲 ， 贏回來的是長久的健康 ， 何樂而不為呢？
素食的缺乏 ， 極易引起發(fā)胖 。另外 ， 不吃早餐還會造成低血糖 ， 易患膽石癥、胃病、心腦血管病 ， 而且還會影響智力和壽命 。
懼胖——窈窕淑女拒絕吃早餐
有些人認(rèn)為 ， 不吃或少吃早餐 ， 可減少熱量的攝取而不至于發(fā)胖 ， 或可減肥 。其實(shí) ， 不吃早餐的人 ， 常常到吃午餐時(shí)因?yàn)轲囸I ， 就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽或是吃過多的零食 ， 造成機(jī)體熱量過剩 ， 從而引起發(fā)胖 。另外 ， 不吃早餐還會造成低血糖 ， 易患膽石癥、胃病 。因此 ， 早餐是金 ， 一定要吃好早餐 ， 早餐要有足夠的主食和高質(zhì)量的副食 ， 早餐所攝取的營養(yǎng)和熱量不能低于全天的1/3 ， 這樣才有益于健康 。
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