根據(jù)經(jīng)期的生理特點(diǎn)需要注意的衛(wèi)生事項(xiàng) 。月經(jīng)是生理現(xiàn)象 ， 但月經(jīng)期由于內(nèi)分泌作用 ， 身體機(jī)能發(fā)生各種變化 ， 以致全身及局部抵抗力降低 ， 如不注意衛(wèi)生 ， 往往容易引起急慢性疾病 ， 甚至影響婦女身體健康及生育能力 。
文章插圖
【月經(jīng)期衛(wèi)生】 因此在月經(jīng)期要注意：①避免感染 。月經(jīng)期由于性激素的影響 ， 盆腔臟器充血；子宮內(nèi)膜脫落 ， 形成創(chuàng)面；子宮頸口松馳；陰道內(nèi)的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低 ， 喪失了抑制細(xì)菌繁殖的自然防御作用 。為防止細(xì)菌上行性感染 ， 應(yīng)每天清洗外陰 。月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干 。洗用質(zhì)軟、易吸水的紙墊或布?jí)| ， 以免擦傷皮膚 。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交 ， 以防止生殖道炎癥 。②避免過度疲勞 。月經(jīng)期間可照常參加活動(dòng) ， 但由于此時(shí)機(jī)體容易疲勞 ， 抵抗力降低 ， 所以應(yīng)避免精神和體力的過度疲勞 ， 不宜作劇烈的運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng) ， 以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng) 。③避免濕冷 。過冷(特別是冷水)容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào) 。因此 ， 月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激 ， 特別是防止下半身受涼 ， 如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等 。④避免情緒波動(dòng) 。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動(dòng)密切相關(guān) ， 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時(shí) ， 月經(jīng)也會(huì)失調(diào) ， 因此 ， 經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉快 ， 避免過度悲傷和惱怒 。⑤避免刺激食物 。經(jīng)期易發(fā)生便秘 ， 便秘可引起盆腔充血 ， 故應(yīng)多喝水 ， 吃新鮮易消化的食物 ， 保持大便通暢 。⑥爭(zhēng)取條件建立月經(jīng)卡 ， 便于早期發(fā)現(xiàn)懷孕、流產(chǎn)與月經(jīng)失調(diào)等 ， 這也是做好計(jì)劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 月經(jīng)期為何不能同房
- 中年女性8大隱患
- 衛(wèi)生護(hù)墊不宜常用
- 當(dāng)欲望與月經(jīng)走在一起
- 警惕衛(wèi)生巾有使用誤區(qū)多
- 注意孕期的個(gè)人衛(wèi)生做到三要三不要
- 經(jīng)期做個(gè)經(jīng)期漂亮女人
- 隨心所欲改變?cè)陆?jīng)期的秘方
- 生理月經(jīng)期慎做三件事
- 孕期吸煙可致小兒多動(dòng)癥