巴黎、紐約、米蘭的街頭，在每年的歐美時尚發(fā)布會上，身材曼妙的歐美名模，總讓人久久難以忘懷 。人們在感嘆之余，總想探知她們的美麗秘訣，尤其在這個寒風(fēng)蕭瑟的冬天，模特兒們雖經(jīng)夏日的烈焰、秋日的干澀，依然能保持迷人的神采、高貴的氣質(zhì)和嬌嫩的皮膚 。是什么讓她們?nèi)绱嗣匀?，是喝了仙水，還是……
【做個會養(yǎng)發(fā)的女人】
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定律一：保持良好睡眠
有的女性外表看起來并不很美麗，但如果朝氣蓬勃，精神煥發(fā)，就會有一種健康美折射出來，會使人產(chǎn)生與她接近的興趣 。而充足的睡眠就是美麗的大前提，所以大多數(shù)的名模雖然工作繁忙，也會保持每天6-8小時的睡眠 。因而，人們常常注意到后臺的模特會抓緊造型師化妝、變換發(fā)型的時間閉目養(yǎng)神，有的干脆想法進(jìn)入夢鄉(xiāng) 。
定律二：早餐前后慢跑，消耗多余脂肪
早餐是必要的，而早餐前后的慢跑更是必須的 。用餐前后冒著寒氣慢跑5-20分鐘，消耗熱量的速度會加倍，所以名模都養(yǎng)成了早餐前后慢跑的好習(xí)慣 。
定律三：每日3餐有規(guī)律
每日3餐有規(guī)律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累 。且絕不在兩餐之間吃任何甜點(diǎn)，酒精則是女人容顏的最大天敵 。
定律四：檢查粉底保質(zhì)期
粉底是名模改善膚色的重要妝品，因此對待粉底的態(tài)度也尤為謹(jǐn)慎 。通常情況下，在從秋到冬的過渡時期，她們往往會重點(diǎn)檢查粉底的保質(zhì)期，同時更改粉底色，讓色澤更亮一些 。
定律五：每天8杯水，保持靚膚滋潤
水是防止皮膚松弛、鮮嫩的秘密武器，尤其是冬季皮膚缺水更為嚴(yán)重，然而如果每天喝水不夠量，肯定無法滿足肌膚保鮮，排除體內(nèi)毒素的要求 。所以，每天8杯水，不少于2000毫升，是名模每日的定量選擇 。此外，保濕霜也為皮膚滋潤起到補(bǔ)充作用 。
定律六：去spa，給肌膚放放假
每天的濃妝艷抹讓名模們深受其害，要想保養(yǎng)肌膚首當(dāng)其沖的就是適時給肌膚放大假 。放假的最好辦法就是到就近的高檔spa作肌膚的徹底清潔和護(hù)養(yǎng) 。所以，我們常常聽到這樣的消息，某某名模在走臺后悄悄地溜進(jìn)了附近的美容院 。
定律七：多進(jìn)食纖維食物，保持大便通暢
粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的 。所以名模都有這樣的共識，堅(jiān)持吃各種粗纖維食物，保持大便通暢，可謂養(yǎng)顏有道 。
定律八：不要擠痘痘，以防留下疤痕
模特是青春職業(yè)，長粉刺對于名模來說是很常見的事情 。但她們對于粉刺痘痘卻一向很小心，絕不會用手去擠，因?yàn)樗齻兞私?，擠痘的后果是留下疤痕，讓俏臉上出現(xiàn)無數(shù)的“彈坑” 。最好的解決方法是求助于皮膚科醫(yī)生或去專業(yè)的美容院進(jìn)行處理 。
定律九：運(yùn)動健身，讓美麗和健康同行
名模們的另一個美膚秘方是運(yùn)動 。除早晨的跑步外，平時的健身工作也很重要，跑步機(jī)，甚至賞心悅目的園藝活動，都能讓美麗與健康同行 。
定律十：給手腳特別的呵護(hù)
長期的高跟鞋生活，腳的呵護(hù)對模特來說是絕對重要的一個環(huán)節(jié) 。睡前泡腳、護(hù)膚一個也不能少 。而纖纖玉手的指甲護(hù)理也同樣受到模特們的重視 。
頭發(fā)生長在最受視覺關(guān)注的面部周圍，不僅對整體的美起著襯托和改造作用，還是傳遞活力、生命力的標(biāo)識和導(dǎo)體 ?？菸?、沒有生命力的頭發(fā)總是給人一種晦黯、陰沉的心理感受，而亮麗又富于質(zhì)感的頭發(fā)會讓人神采飛揚(yáng)而富有魅力 。為此，每個女人都應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)自己的頭發(fā)，我認(rèn)為頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)應(yīng)從內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)兩個方面入手 。
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