【做個(gè)無毒美人】 想要做個(gè)健康美人，就要及時(shí)清除體內(nèi)毒素，因?yàn)槲覀兠刻斐赃M(jìn)去的食品不一定都能及時(shí)消化掉，一些難以消化的食物長(zhǎng)期積存體內(nèi)，附在腸壁上腐爛成毒素，造成皮膚和身體的不健康 。
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排除體內(nèi)毒素，可以選擇休假日，時(shí)間為每個(gè)月進(jìn)行一次，每次一到二日 。這里介紹一款排毒菜單，不妨試一下：
第一天
起床：喝一杯鮮榨的蔬果汁或者任何純凈水 。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果 。
上午小食：一小盤葵花子，十二片水果 。
午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙律 。
下午小食：少許干果、果仁、一杯果汁 。
晚餐：蔬菜沙律，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果 。
睡前：小杯脫脂奶，或乳酪 。
第二天
起床：一杯水或一杯鮮榨果汁 。
早餐：小碗米粥 。
上午小食：一大盤水果(各種水果) 。
午餐：小碗米飯，一大盤水煮青菜 。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果 。
晚餐：小碗米飯，大盤水煮青菜，水果(如蘋果、香蕉) 。
睡前：一小杯乳酪或脫脂奶 。
特別注意!
進(jìn)行清除體內(nèi)毒素時(shí)，任何時(shí)候覺得餓都可以大量喝水、吃水果，水果不僅易消化，保持腸道清潔，而且其中豐富的維他命、礦物質(zhì)、天然酶更能提供給身體足夠的營(yíng)養(yǎng) 。
時(shí)間限制在兩天之內(nèi)，每月進(jìn)行一次 。
如果平時(shí)習(xí)慣大魚大肉，飲食無規(guī)律，可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜，多喝水，進(jìn)行體內(nèi)清潔 。
將要食用的蔬果洗干凈 。
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