爆發(fā)力是指在最短時(shí)間內(nèi)使器械(或人體本身)移動(dòng)到盡量遠(yuǎn)的距離的力 。顧名思義 。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發(fā)出巨大的能量 。【什么是爆發(fā)力怎擇鍛煉才能提高】
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爆發(fā)力=力量×速度
上面的公式主要是說明爆發(fā)力是由力量和速度所組成 。
在現(xiàn)實(shí)生活中常常可以看到，一個(gè)非常健壯的人，他的爆發(fā)力不一定很大，這是因?yàn)樗谧畲笥昧r(shí)可能速度不夠，或他的搜度很快，但不夠有力 。只有身體既強(qiáng)壯有力.動(dòng)作又快，才有大的爆發(fā)力 。要增長(zhǎng)爆發(fā)力，有三種辦法：
一種是在不減低速度的情況下增加力量：另一種是在不減小力量的情況下增加運(yùn)動(dòng)速度；第三種是同時(shí)增加力量和速度 。
通常增長(zhǎng)爆發(fā)力的最好途徑是增加力量，力量增長(zhǎng)以后，在動(dòng)作速度不變的基礎(chǔ)上，爆發(fā)力自然就增長(zhǎng)了 。現(xiàn)代投擲、跳躍、球類等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，為了增加爆發(fā)力都非常重視力量訓(xùn)練的道理就在于此 。
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