⒈走路時間的長短、速度的快慢 ， 都要視個人自身體能而定 。長時間走 ， 最好是勻速行走 。
【野外穿越秘技大放送】
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⒉上坡時 ， 步子放小些 ， 每一步都要穩(wěn) 。如果上坡太陡 ， 可以走“之”字形 。下坡時 ， 也不要破壞原來行走的節(jié)奏 ， 應扎扎實實地走 。把鞋帶系得緊一些 ， 特別是在踝部 ， 以免頂傷腳尖 。
⒊通過吊橋時 ， 吊橋很容易搖蕩 ， 最好一個一個地過 。如有恐高者 ， 眼睛向前方看 ， 注意保持節(jié)奏 。過獨木橋時 ， 將腳步變?yōu)橥狻鞍恕弊?nbsp;， 眼睛看前方一兩米處 。通過速度的快慢要根據獨木橋的長短、寬窄而定 ， 如獨木橋又窄又長 ， 要小心慢行 ， 注意保持平衡 。
⒋渡河時 ， 最好結伴而行 ， 要先了解河水深淺 。遇河水較深時 ， 應選擇其他路線；河水比大腿淺 ， 在夏天或春秋季可以涉水過河 ， 但赤腳不安全 。天冷時 ， 要選擇河中干燥的石頭通過 ， 注意石頭的穩(wěn)固性和自身的平衡 。
⒌長途行軍需要適當休息 。一般行軍一小時左右 ， 休息5－10分鐘 。由于每個人的體能不同 ， 休息要視個人情況而定 。休息時不要呆著不動 ， 應做些放松運動 ， 喝點水 ， 吃點小食品 。
野外行走鞋襪的選擇：
到野外走路 ， 特別是山路 ， 不要穿新鞋 。因為腳與新尚未磨合 ， 穿新鞋容易使腳疲勞、受傷 。在山間行走 ， 各種情況都會遇到 ， 所以 ， 山間行走應選擇結實的鞋子；鞋底要厚 ， 底部有大而深的花紋 ， 可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡膠制成 ， 在碎石及不平坦的路面上能有效地保護雙鞋；鞋幫要高且較硬 ， 可以起到支持腳踝的作用；穿這種鞋 ， 水不易浸入鞋內 。這種鞋通稱為登山鞋 。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000d尼龍面料制成 ， 真皮本身有一定的防水透氣功能 ， 尼龍面加防水透氣膜也可起到同樣的作用 。
穿上鞋后 ， 要感覺一下腳趾是否可以活動 ， 如不能活動說明鞋太??；腳尖前端應留有一厘米空隙 。還要走走看 ， 如果腳跟與鞋跟之間滑動 ， 就容易擦傷腳 ， 這種鞋也是不合適的 。
鞋帶不可系得太松或太緊 ， 那樣會使雙腳過早出現疲勞 ， 且易受傷 。鞋帶太長要剪掉 ， 以免絆倒自己或被異物鉤掛 。要用扁平的帶狀鞋帶 ， 不要用圓形的繩狀鞋帶 ， 因為繩狀的鞋帶不易系緊、易松開 。行軍中發(fā)現鞋帶松開 ， 要立即系好 ， 以免發(fā)生危險 。
襪子的大小要適中 ， 太大 ， 太小都不要將就 。腳是行走中最勤奮、最辛苦的 ， 要善待雙腳 。
襪子分棉制、毛制、化纖制和混合制等 。
棉制襪：吸汗 ， 不排汗 ， 觸覺好 ， 適合郊游 。但在多日行軍中 ， 穿這種襪子腳最易出現水泡 。
毛制襪：保暖 ， 冷天時穿用很舒服 ， 但較重 。
化纖襪：排汗好 ， 易產生異味 ， 應經常換洗 。
化纖絨襪：保暖 ， 重量輕 ， 舒適 ， 冷天野外運動時首選 。
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