【鍛煉能減輕妊娠疼痛】 多年來，孕婦一直認為背痛、髖關節痛和腿痛性痙攣是妊娠時不可避免的現象 。最近一份報告顯示，這些疼痛是由于孕婦體重增加和身體重量的再分配對踝關節、髖關節、背部和身體其他部位造成的壓力引起的 。進一步說，這種“使用過度帶來的傷害”完全可以通過適當的調整和經醫生同意的鍛煉計劃得到避免 。
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研究人員之一、北卡羅萊那州duke大學jonr.davids博士指出，孕婦行走時，肌肉必須十分用力才能保持在未懷孕前通常持有的同樣的步法 。
據這項發表在五月份《骨和關節外科手術雜志》上的研究報告，護理這些肌肉骨骼疼痛孕婦的醫生應該向她們講明孕期鍛煉和調節對于預防和康復治療的重要性 。該研究由南卡羅萊那州shriners兒童醫院theresafoti博士主持，他們對15名孕婦在妊娠后三個月期間的后半期以及生產一年后的步法作了分析 。分析發現，她們行走時的速度、步調和跨度基本上沒有改變 。但是行走時肌肉用力較多，尤其是髖關節和踝關節更明顯 。研究人員指出，只有那些頻繁的額外的活動才導致孕期出現的許多疼痛 。
davids指出，這說明為了補償妊娠時身體指數和體重的增加，肌肉的用力必須隨之增加，以使行走時的速度、步幅、步調和關節角度保持相對不變 。研究人員還認為，體力較差是造成妊娠期骨肉骨骼問題的一個危險因素 。
不過專家提醒，孕婦在進行各種鍛煉時，必須先征得醫生的同意 。
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