思想開朗，心情愉快是戰勝疾病，延緩衰老、過好幸福晚年的巨大精神力量 。人老了，但心情不能老，因為人的生理年齡與心理年不完全一樣，要保持心理上的年輕，就不要老計算自己的年齡，也不要過多地去想自己的病，更不要去想那些不愉快的事情 。我常用這句話安慰自己：“想過去不懊悔，看現在不攀比，望今后過得去 。”人到老年，性格也會有變化，而有的老同志遇到不順心的事情，情緒急躁愛發脾氣，這樣對心身健康百害無利 。要認真地改造自己的不良個性，要面對現實，自我解脫 。另外，還要客觀對待現實社會中的一些問題，不要老拿過去的老思想看待現在的新問題，不要期望周圍一切事情都符合自己的愿望 。待人處事，氣量要大一些，姿態要高一些，多些寬容和諒解，只有這樣，才能在心理上保持平衡 。人生有夕陽，事業無黃昏 。老同志要根據自己的身體條件和情趣，適當參加一些社會活動，讓自己精神有依托，就可防止消沉和孤獨，有利于身心健康 。
【八十能爬山九十能走路百歲能自理】
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堅持科學鍛煉，持之以恒，是保證老年健康長壽的關鍵 。生命在于科學運動，只有堅持運動才能減少疾病，健康長壽 。老年人更應該珍惜生命，但要在唯物主義指導下開展健身活動，如參加釣魚、門球、書畫、健身操等健康有益的文體活動，陶冶情操，健身強體 。我深深感到，健康之路在腳下，人老腿腳先老，經常堅持爬山，能使腿腳得到鍛煉，避免未老先衰 。我每天堅持爬香山，這不僅增強機體對寒冷的抵抗，而且還增強了對疾病的抵抗能力 。我的期望是：八十能爬山，九十能走路，百歲能自理 。
此外，我還堅持自我按摩 。人體有十二條經絡，通過對穴位的自我按摩，可以調氣活血，促進人體新陳代謝，使各組織器官充滿活力，少得疾病 。我按摩的經絡主要有，頭部百合穴、太陽穴、風池穴及其兩耳穴、眼穴，腹部會海穴及其兩側和會陰部，其他部位有合谷穴、內關穴、足三里和涌泉穴 。堅持穴位按摩，簡單易行，是行之有效的科學方法，只要長期堅持下去，就能收到祛病健身、延年益壽的效果 。
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