【女性多走路可防髖骨骨折】 一項新的研究顯示，每周步行4小時的女性，其患髖骨骨折的危險可減少40% 。髖骨骨折是骨質(zhì)疏松最為嚴重的結(jié)果 。這項研究結(jié)果對那些對激素替代療法心存疑慮的婦女來說將是個好消息 。因為研究發(fā)現(xiàn)，每天走路1小時或每周慢跑3小時可以起到與激素治療相同的預防髖骨骨折的作用 。該研究顯示，步行和慢跑等承重運動能夠延緩骨質(zhì)疏松 。
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發(fā)表在最近出版的《美國醫(yī)學會雜志》上的這份研究報告稱，哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一個研究小組對6.1萬多名40歲至77歲的婦女進行了調(diào)查 。調(diào)查顯示，經(jīng)常步行、慢跑或做等量運動的婦女在以后12年中患髖骨骨折的可能性要小得多 。
研究人員說，步行是最普通的鍛煉方式，也是降低骨折風險的最合適的活動 。不管纖瘦或肥胖的女性都可以通過增加活動量來預防骨折 。素替代療法能夠減少骨質(zhì)疏松的危險，但它有可能引發(fā)心臟病和某些癌癥 。
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