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享瘦喝粥 夏日減肥美容粥

生活百科享瘦喝粥

享瘦喝粥八道夏日減肥美容粥，你享受了嗎?
玫瑰情人粥
原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料：蜂蜜 適量
做法：
1.白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用 。
2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可 。

享瘦喝粥 夏日減肥美容粥

文章插圖
3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用 。
Tips：
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一 。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥 。
特色：加速新陳代謝，恢復窈窕身材 。
紅豆粥
原料：紅豆150克，粳米100克，鹽5克 。
做法：
1.紅豆、粳米洗凈，浸泡2小時 。
2.鍋置火上，加水500克，放鹽，水沸后放粳米、紅豆煮成粥即可 。
健美牛肉粥
原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
【享瘦喝粥 夏日減肥美容粥】 輔料：鹽、黑胡椒 各適量

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