【冬季洗澡過頻易導致皮膚騷癢】 不宜太長 不宜太燙 不宜過頻 不宜搓澡———
24歲的陳女士近來皮膚癢得厲害，夜里睡不著覺，身上有的地方都被抓出一道道的血痕 。日前到解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院求治，該院皮膚科主任鄒先彪博士邊檢查邊問陳女士經常洗澡嗎，陳女士說，經常呀!每天都洗 。鄒博士笑著說，“都是洗澡惹的禍 。”他建議陳女士冬天洗澡不要太“認真”，過兩周皮膚就不癢了 。
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■皮膚瘙癢大軍中年輕人逐年增多
鄒博士說，每年入冬以后，門診皮膚瘙癢病人都會成倍增加，有時一個上午就接診30多位 。過去皮膚瘙癢病人中老年人居多，主要是由于皮脂腺分泌功能減退、皮膚干燥和退行性萎縮等因素引起 。但近年來年輕人中患皮膚瘙癢的也在逐年增加，這固然有冬季氣候干燥的原因，但這些病人都有一個共同的特點，就是洗澡過勤，有的還喜歡每天泡熱水澡、搓澡 。這樣做的后果是更多地破壞了皮膚保濕功能，瘙癢也就會隨之而來 。
鄒主任解釋道，人體皮膚最外層叫角質層，是人體最外層的保護屏障，上面有一層酸性保護膜，我們稱之為皮脂膜 。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸對皮膚有著保護、滋潤及潤澤的作用，是人體天然的保濕因子 。角質層和皮脂膜共同作用可以防止皮膚水分的丟失，保持皮膚濕潤有光澤 。
皮脂膜最怕經常性的堿性刺激和高溫的破壞 。冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜會明顯變薄，如果洗澡過于頻繁，并大量使用浴液，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚干燥瘙癢 。因此，冬季護膚保濕最為重要 。
■對付皮膚瘙癢冬天洗澡四個不宜
鄒博士說，經常洗澡是一種良好的個人衛(wèi)生習慣，但在冬季氣候干燥的時候，洗澡應注意四個不宜 。
洗澡時間不宜太長 。許多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已 。因此，鄒主任建議：洗澡的時間也不要太長，10分鐘左右為好 。
不宜用熱水燙洗 。熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗 。這樣做當時會感到很“舒服”、很“解癢”，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜 。
洗澡不宜過頻 。由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，而老年人因衰老的緣故，皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣 。
而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，可以每天洗澡，但不要每次洗“徹底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個部位都“認真”搓洗，這些潔膚產品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就不多的皮脂膜去掉得更為“干凈”了，失去皮脂膜保護的皮膚自然會干燥瘙癢 。因此，鄒主任建議如果沒有干臟活的話，每次洗澡時，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上 。
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