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內(nèi)養(yǎng)法真功夫調(diào)出真美肌膚

生活百科內(nèi)養(yǎng)法

肌膚的美由內(nèi)而外，真正的美麗法則不能只停留在花費(fèi)大量的金錢(qián)和精力，去尋找適合自己的“那一瓶保養(yǎng)品”，而要懂得從身體的內(nèi)在健康著手，向外解決肌膚問(wèn)題，才是“四兩撥千金”的美肌真功夫 。

內(nèi)養(yǎng)法真功夫調(diào)出真美肌膚

文章插圖
【內(nèi)養(yǎng)法真功夫調(diào)出真美肌膚】 無(wú)論是流連在化妝品柜臺(tái)的消費(fèi)高手，還是論壇上對(duì)庫(kù)存保養(yǎng)品如數(shù)家珍、曬到飽的發(fā)燒族，都熱衷于討論怎樣讓自己化妝品上的銀子花得更值 。然而，精打細(xì)算下來(lái)的結(jié)果總是梳妝臺(tái)上的化妝品堆積如山，卻依然感嘆：“該用哪一瓶呢?”
存貨本身就是一種浪費(fèi)，因?yàn)槟愕募∧w問(wèn)題依然存在 。這時(shí)，只需要你撥出20%的精力去關(guān)注自己肌體的健康，也許就解決了肌膚問(wèn)題的80%!
Replace去角質(zhì)霜+美白面膜+煥膚面霜
俗話說(shuō)，顏面反映的是一個(gè)人全身的健康，當(dāng)你開(kāi)始不停地購(gòu)置去角質(zhì)產(chǎn)品、亮膚面霜或美白面膜時(shí)，你一定在為自己的膚色晦暗無(wú)光煩惱 。昂貴的保養(yǎng)品可以在一時(shí)給予你心靈的安慰和肌膚短暫的恢復(fù)，卻無(wú)法徹底解決壓力過(guò)重、體內(nèi)毒素淤積的問(wèn)題，晦暗肌膚狀態(tài)也會(huì)隨時(shí)反攻回來(lái) 。
實(shí)際上，女性在步入成熟的階段就要開(kāi)始關(guān)注肌體的排毒，是防止以后成為黃臉婆的根本之道 。不會(huì)打亂生活習(xí)慣的簡(jiǎn)單的3步驟，就能輕松完成基本的排毒工作 。
1.喝水防便秘：喝水是最輕松和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白開(kāi)水，堅(jiān)持下去，皮膚就會(huì)自然地透出潤(rùn)澤的光芒 。美容教父牛爾老師也曾公布他每天清晨喝一小杯橄欖油幫助潤(rùn)腸排毒，你不妨也借來(lái)一試 。
2.粗纖維飲食開(kāi)胃解毒：蘋(píng)果、蔬菜、小米、大麥等粗纖維的五谷雜糧，是腸胃的優(yōu)質(zhì)清道夫 。這些食物中的維生素含量也很高，有助于改善膚色 。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和按摩：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體活力，有效排除體內(nèi)的廢物和毒素，是沒(méi)有任何副作用的最佳的排毒選擇 。如果沒(méi)有時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩10分鐘，不麻煩吧?
Replace祛斑霜+眼霜+遮瑕膏
很多化妝品專家也坦言，市場(chǎng)上的保養(yǎng)品對(duì)頑固色斑、黑眼圈這樣的問(wèn)題也基本無(wú)能為力 。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛是人體五臟六腑之精氣上注于目而形成的，當(dāng)五臟，特別是肝腎的氣血衰弱時(shí)，面目的肌膚得不到滋養(yǎng)，也會(huì)漸漸表現(xiàn)為色斑沉淀、眼圈晦暗、眼角魚(yú)尾紋增多 。
1.藥膳養(yǎng)肝腎：黑色食品具有強(qiáng)身益肝腎，增強(qiáng)免疫力的作用，比如黑色雜糧、黑芝麻、紫菜、黑色水果、烏雞等都是養(yǎng)顏的佳品 。另外，養(yǎng)肝首先要保證睡眠，經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟的損害尤為嚴(yán)重 。
2.點(diǎn)穴按摩：還記得小時(shí)候的眼保健操嗎?工作以后也要保持這個(gè)習(xí)慣呀!絲竹空穴、太陽(yáng)穴、四白穴、睛明穴等等眼部周?chē)难ㄎ唬粌H能讓眼睛永遠(yuǎn)清澈透明，還有去除眼袋和黑眼圈的作用，每天利用工休的時(shí)間做上5分鐘，也許你就可以擺脫對(duì)那些高機(jī)能眼霜、祛斑霜的依賴了 。
Replace去皺保濕霜+控油精華+緊致面膜
身為女人我們都知道，適當(dāng)分泌的雌激素可以讓肌膚細(xì)膩光滑、水油平衡，是紅顏不老的秘方 。當(dāng)你的肌膚出現(xiàn)痘痘、干燥脫皮、皺紋、松弛時(shí)，不要急于寄希望于那些控油精華或天價(jià)面霜，也許這些肌膚的表現(xiàn)并不來(lái)源于肌膚本身，而是由于身體的荷爾蒙分泌不均衡造成的 。因此，懂得自己的生理周期，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候呵護(hù)激素分泌的均衡，其美容價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你對(duì)保養(yǎng)品的執(zhí)著 。
1.減壓冥想：壓力過(guò)大會(huì)造成卵巢的早衰，讓女人提前進(jìn)入衰老期，所以在工作之余用調(diào)整呼吸或者瑜伽的方式，修煉氣質(zhì)，調(diào)節(jié)注意力，是保養(yǎng)卵巢的好方法 。

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