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1、看書時間嚴格限制：課間休息時間 ， 最好到室外走動 ， 看看遠處風景 ， 放松眼鏡 。如果在電腦上工作 ， 最好用眼45分鐘后 ， 休息一下 。
2、看書距離要注意：按照要求 ， 看書時 ， 眼睛離書應保持在1尺的距離 。
3、看書時注意光線：通常在自然室內光線下看書比較適合 ， 但到了晚上 ， 家長可在書桌上放一個白熾燈 ， 光線柔和 ， 對眼睛比較適宜 。
4、加強體育鍛煉：學生不要總呆在教室里或家里 ， 應經常到室外活動 ， 眺望遠處 。
5、多做眼保健操：進行適當穴位按摩 ， 有利于緩解眼睛疲勞 。
【什么是科學的用眼姿勢】6、看電視時 ， 調整好各項標準：看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上 。屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些 ， 過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿 ， 不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視 ， 因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞 。電視機要放在背光的地方 。電視的光度要合適 ， 不能過亮或過暗 。
