免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

晚上喝酸奶 發(fā)揮補(bǔ)鈣的最大功效

生活百科晚上喝酸奶


晚上喝酸奶 發(fā)揮補(bǔ)鈣的最大功效

文章插圖
酸奶已經(jīng)成為我們餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且還有補(bǔ)鈣的功效 。那么，酸奶什么時間喝最補(bǔ)鈣呢?
晚上喝酸奶 發(fā)揮補(bǔ)鈣的最大功效
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品 。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用 。
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。
但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好 。
晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收 。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口 。
【晚上喝酸奶 發(fā)揮補(bǔ)鈣的最大功效】 另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀