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現(xiàn)在是地瓜大量上市的季節(jié) ， 很多朋友都喜歡吃地瓜 。其實(shí) ， 從美容護(hù)膚的角度考慮 ， 地瓜可制成美容膳食 ， 給你的肌膚帶來很好的養(yǎng)顏效果 。那么 ， 地瓜可制成哪些美容膳食呢?下文做了具體介紹 ， 一起來看看 。
地瓜濃湯
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙 。
做法：地瓜洗凈去皮切成塊狀 ， 置入電鍋中蒸熟 。取出放入果汁機(jī)中打成泥 ?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘 ， 再加入地瓜泥續(xù)煮30秒后關(guān)火 。將太白粉加20c.c 。水調(diào)勻加入湯中 ， 將湯調(diào)成糊狀即可 。
雞絲地瓜蒸蛋
材料：雞腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、雞蛋1個、開水60c.c 。
調(diào)味料：鹽少許、胡椒粉少許 。
做法：雞腿洗凈去皮去骨切成絲 ， 地瓜洗凈去皮切成絲 ， 毛豆洗凈 ， 備用 。蛋打在碗中 ， 微大散后 ， 加入雞絲、地瓜絲、毛豆后 ， 加入開水調(diào)勻后再加入鹽、胡椒粉調(diào)味 。置入電鍋中 ， 加底鍋蒸熟即可 。
地瓜姜湯
材料：地瓜一個 ， 生姜片若干 ， 紅棗10余個 ， 珍珠圓子(珍珠元宵也可)若干 ， 紅糖適量 ， 水適量
做法：地瓜削皮切塊 ， 生姜切片 。鍋內(nèi)放水 ， 放地瓜塊、姜片、紅棗、珍珠圓子(如果是珍珠元宵放得就不能早了 ， 關(guān)火前5分鐘再放) ， 大火開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘 。吃的時候根據(jù)自己口味加紅糖即可 。
【普通的地瓜可以制成哪些美容膳食】 上文介紹的地瓜美容膳食 ， 制作方法簡單 ， 只要你堅持食用 ， 膚質(zhì)就能得到明顯改善 。養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚離不開健康飲食 ， 地瓜不僅熱量低 ， 營養(yǎng)價值還高 ， 所以 ， 當(dāng)你在美容護(hù)膚的時候 ， 一定要來嘗試地瓜美容膳食!
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