文章插圖
近日氣溫驟降，皮膚也容易變得干燥 。醫(yī)生指出，對(duì)于因身體水分減少而引起的干燥，可進(jìn)食核桃和杏仁等飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，起到緩解因皮膚干燥引起的瘙癢 。
佛山市第二人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳艷鴻醫(yī)生指出，除了用各種護(hù)膚品滋潤(rùn)干燥的皮膚外，飲食對(duì)改善皮膚的干燥也非常有效 。飽含豐富亞麻酸和亞油酸食物，能充分促進(jìn)皮膚的新陳代謝，實(shí)現(xiàn)滋潤(rùn)皮膚的目的 。亞麻籽油、核桃油、深海魚(yú)油、海魚(yú)等食物均含有豐富的亞麻酸油，不過(guò)這些食物的價(jià)格相對(duì)昂貴 。
市二醫(yī)院主任譚德友表示，冬天適宜多食芝麻、花生、黃豆，這些食物含有豐富亞油酸，這種物質(zhì)有潤(rùn)澤肌膚功能 。
【多吃核桃可防皮膚干燥】 醫(yī)生提醒，飲食方面，少打邊爐多食素，多食新鮮蔬菜，水果，南瓜等含有多種維生素食物，富含維生素A的食物如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油等宜多食；此外進(jìn)食大量蝦、蟹、牛肉、羊肉、煙、酒及其他辛辣刺激之品、濃茶等會(huì)加重刺激皮膚加劇病情，應(yīng)少吃或忌食；穿衣方面，以純棉制品為佳，并要勤洗換 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 核桃配黑豆讓你秀發(fā)變黑
- 樹(shù)立健康飲食習(xí)慣可防頭皮屑
- 蜜棗核桃羹改善干枯秀發(fā)
- 盤(pán)點(diǎn)可防脫發(fā)的食物種類
- 蜜棗核桃羹對(duì)改善干枯秀發(fā)有幫助
- 核桃和黑豆含有護(hù)發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分
- 多吃海藻可滋養(yǎng)染后秀發(fā)
- 可防脫發(fā)食物盤(pán)點(diǎn)
- 藥粥可防秋季脫發(fā)
- 冬季養(yǎng)發(fā)可以多吃些黑豆