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在正常的情況下 ， 皮膚表皮的最外層(角質(zhì)層)中含水量約在10%~30%間 ， 如果含水量少于10% ， 皮膚就會(huì)變得干燥 。春天風(fēng)沙大 ， 皮膚表面之水分易被外界所蒸發(fā) ， 造成皮膚的外觀干燥、脫皮、落屑 ， 甚至有皸裂發(fā)生 。皮膚抵抗能力一下降 ， 一些皮膚病變就容易產(chǎn)生 。年紀(jì)大的人因?yàn)槠つw中之皮脂腺萎縮的關(guān)系 ， 皮脂腺無(wú)法分泌足量皮脂 ， 皮膚得不到應(yīng)有的滋潤(rùn) ， 易變得干燥 ， 甚至造成缺脂性皮膚炎 。
皮膚干燥情形如要獲得改善 ， 則必須適當(dāng)保養(yǎng) 。干燥天氣中皮膚保養(yǎng)以保濕及防止水分蒸發(fā)為主;平時(shí)除了減少沐浴次數(shù)及清潔用品(香皂、沐浴乳)的使用頻率之外 ， 可以選用具防止水分蒸發(fā)的保養(yǎng)品 ， 如凡士林、礦物油類(如嬰兒油)及動(dòng)物性脂肪(如綿羊油);或含有保濕效果的保養(yǎng)品 ， 如甘油、蜂蜜、玻尿酸、卵磷脂、尿素、乳酸、蘆薈等等 。
清潔用品則可選用含乳霜或不含皂堿的成分 ， 以免洗后皮膚更加干燥 。另外 ， 雖然現(xiàn)在日曬時(shí)間不長(zhǎng) ， 也不能忽略了防曬的工作 ， 可以選用具保濕效果的防曬產(chǎn)品 ， 防曬系數(shù)SPF至少15以上 。保養(yǎng)品的選擇必須符合下列原則：增加皮膚保水能力、皮膚感覺(jué)平滑柔順、具保護(hù)功能等 。
而不同部位使用的保養(yǎng)品也稍有差異 ， 臉部以冷霜、乳液為主;身體可用乳液或潤(rùn)膚油來(lái)保濕 。嬰幼兒因?yàn)槠つw發(fā)育未臻完全的關(guān)系 ， 也必須慎選低敏感、低刺激性的保濕保養(yǎng)品 。
一旦出現(xiàn)皮膚炎的癥狀時(shí) ， 切忌一味使用保養(yǎng)品 ， 必須求診皮膚科醫(yī)師給以適當(dāng)切的治療 ， 以免癥狀惡化 。
內(nèi)補(bǔ) 水是百靈藥
水占成人體重的60%~70% ， 是人體生理活動(dòng)不可或缺的物質(zhì);如果水分不足 ， 機(jī)能代謝緩慢 ， 毒素便會(huì)囤積在體內(nèi) 。
喝水有一定的原則 ， 咕嚕咕嚕猛灌容易吃進(jìn)空氣導(dǎo)致胃漲氣 ， 瞬間被撐大的胃 ， 將分泌過(guò)多胃酸或消化液使得胃黏膜受到傷害 。因此 ， 先含著水再緩緩喝下 ， 一方面滋潤(rùn)口腔黏膜消除口渴 ， 另一方面避免胃部受到傷害 。
每人每天一定要有足夠的飲水量 ， 覺(jué)得口渴時(shí) ， 表示身體已經(jīng)呈現(xiàn)缺乏水分的狀態(tài) ， 故要養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣;尤其經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠 ， 身體開(kāi)始缺水 ， 血液濃度增高 ， 若晨間用餐前先喝一杯溫水 ， 水會(huì)直接從消化道中流通 ， 被身體吸收 ， 幫助血液凈化、循環(huán) ， 降低血液濃度 ， 恢復(fù)清醒 ， 約半小時(shí)不進(jìn)食 ， 讓水分輸送至全身 ， 融入細(xì)胞中 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化 ， 預(yù)防便秘 ， 幫助腎臟及肝臟解毒 ， 進(jìn)行新陳代謝 ， 提高機(jī)體的抗病能力 ， 大大降低心腦血管疾病的發(fā)病率 ， 也能滋潤(rùn)肌膚 。
【冬季干燥肌膚如何保養(yǎng)最合適】 此外飲水的溫度最好接近室溫 ， 酷暑中許多人為止渴解熱、享受“透心涼”的快感 ， 而猛灌冰水 ， 如此容易刺激呼吸及消化系統(tǒng) ， 影響心臟血管擴(kuò)張 ， 有些人還因此感到頭痛;但過(guò)熱的水也不宜 ， 除了造成口腔、食道灼傷 ， 亦使得腸胃道吸收減緩 。
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