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殲滅橘皮美體白皮書，令很多MM為之害怕的不光是怕韶華遠去，還有令身材走樣的三大惡勢力———肥胖、橘皮組織和水腫 。因為一旦被惡勢力纏上，就很難擺脫它的魔掌 。
殲滅橘皮美體白皮書，橘皮組織是什么?
橘皮組織在醫(yī)學(xué)上稱為蜂窩組織 。脂肪細胞變大堆積到真皮層的結(jié)締組織，
【殲滅橘皮美體白皮書】 細胞間隙變小，擠壓微血管，導(dǎo)致水分及代謝物滯留在脂肪層，于是皮膚表面呈現(xiàn)凹凸不平、不規(guī)則的外觀 。因為與風(fēng)干橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織 。
殲滅橘皮美體白皮書，為什么會被橘皮組織盯上?
橘皮組織獨愛女性 。根據(jù)統(tǒng)計，95%的姊妹或多或少身上都有橘皮組織!造成橘皮組織的成因很多，包括先天/后天肥胖、快速胖瘦、女性荷爾蒙失調(diào)、酗酒熬夜、久坐不運動、過大的壓力、服用含有類固醇成分的藥物等都會讓你的骨盆、臀腿交界和腹部產(chǎn)生橘皮組織 。
別以為你瘦就沒有被盯上，如果缺乏運動，壓力過大，女性體內(nèi)會積累脂肪以備可能出現(xiàn)的飲食匱乏，于是產(chǎn)生局部肥胖而遭到橘皮組織的“襲擊” 。
殲滅橘皮美體白皮書，如何脫離橘皮組織?
殲滅橘皮美體白皮書，橘皮組織初期
使用姆指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位，看看是否產(chǎn)生類似橘皮或凹陷如酒窩狀的特征 。如果有，就說明橘皮組織已經(jīng)在你不留神的時候發(fā)起“攻擊”，并成功“侵占領(lǐng)地”了 。
此時的橘皮組織多半是水溶性，觸感相對比較柔軟，往往僅限于局部脂肪堆積 。要脫離橘皮組織，主要是要改善皮下脂肪細胞血液循環(huán)，促進新陳代謝，排出體內(nèi)垃圾，加快脂肪細胞分解，強健肌肉組織和結(jié)締組織 。
殲滅橘皮美體白皮書，1、飲食 。食物的卡路里不要超過1200千卡 。建議多吃些富含纖維素的食物：米，粗糧面包 。食鹽以及油膩和甜食要少吃 。每天至少喝兩升水，以便排除體內(nèi)毒素和廢棄物質(zhì) 。一定要喝排除體內(nèi)殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶 。盡量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料 。
殲滅橘皮美體白皮書，2、運動 。每天走路半個小時以上，電梯的使用使我們大大減少了運動的機會，為了美麗，偶爾改爬樓梯吧 。騎自行車或騎腳踏車，這些積極的運動可以促進血液循環(huán)，分解脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織 。
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