【常搓腳心防病健身】 搓腳心有益于活血通絡(luò)強(qiáng)體健身 。涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時(shí)呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)、昏厥等癥 。由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對(duì)于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時(shí)擴(kuò)大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好 。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等 。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等 。
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每天堅(jiān)持1-2次搓腳心，持之以恒，能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。
搓腳心有以下幾種方法：
一、干搓 。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜 。
二、濕搓 。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓 。
三、酒搓 。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點(diǎn)白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次 。
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